Психологија

5 ствари које треба да престанете да разговарате са људима који су вам драги


Не тражимо од вас да баците све те слатке јастуке или да уклоните инспиративне магнете из фрижидера. Само вас молимо да више размислите о томе шта кажете када неко треба да се утјеши.

Искрено, ми не волимо све врсте отрцаних фраза, различите дирљиве фразе фразе, пуне мудрости, које се користе као једини лек сваки пут када се неко узруја.

Ми смо привучени овим лажним, мудрим изјавама у тешким временима, јер људи емоционалније реагују на негативна искуства него на позитивна. Што се тиче еволуције, ово је плус: ваше шансе за преживљавање се повећавају ако се ваша реакција драматично повећа када наиђете на предатора или неочекивану природну катастрофу. Али није добро када се још један неуспјех који се догодио сипа канту негативних емоција на нас. Срећом, имамо психолошки имунолошки систем који нас штити у временима стреса и проблема. Растанак са дечком или девојком у почетку може бити веома болан, јер стално размишљаш о свему што је повезано са том особом. Али временом ћете памтити само оно што вас је нервирало у тој особи. Почни размишљати о тим тренуцима, и постат ће ти лакше. То се дешава на подсвесном нивоу, а најважније је да се побринете да вас то не приморава да одбаците сваку одговорност за оно што се догодило, и да нисте оставили лекције научене из ове ситуације. Требало би да се осећате довољно добро да изађете из кревета и кренете даље, али такође треба да добијете неке закључке и искуство из ситуације.

Све ове уобичајене фразе су једноставно артикулисане верзије одбрамбених образаца размишљања, које настоје да изгледају као мудрост, што је разлог што се не препуштамо жељи да охрабримо људе са њима.

Људи почињу да користе ове фразе из неколико разлога: можда заиста верују у значење и ефекат ових клишеа; или можда једноставно не знају шта да кажу, и онда се у главама појаве све врсте отргнутости, јер мисле да ништа није много горе; или, у најгорем случају, они немају емоционалну симпатију, не разумију разлику између симпатије и емпатије и не перципирају слање чак и најбаналнијих фраза.

Испод се налазе фразе које вам лично саветујемо да избаците из главе и објасните зашто:

1. “Све што нас не убије чини нас јачима

Хвала вам, Фриедрицх Ниетзсцхе, што сте то изразили речима (инспирисани ауторима неколико песама). Али, нажалост, ова изјава је и охрабрујућа и редукционистичка, јер претпоставља да се одрживост заправо повећава због озбиљног стреса. Судећи по различитим теоријама, степен стабилности сваког од нас је повезан са личним квалитетима и способношћу управљања негативним емоцијама. Људи који су отпорнији на стрес, оријентисани на проблеме, али и предвиђају и планирају могуће пропусте и опоравак након њих. Они раде добро са негативним емоцијама делом зато што су расли у љубави и пажњи. Ако неко постане јачи из тешких околности, онда су то ти људи. Али постоје и људи који се плаше неуспеха, сви тестови их плаше, и они увек бирају оно што знају или оно што узрокује мању претњу. Они не раде добро са проблемима и негативним емоцијама. Када ови опрезни људи виде планину испред њих, онда у својим главама одмах представљају јесен и виде како пропадају. За такве људе ова фраза није најбоља опција, јер када се догоди нешто лоше, поготово катастрофално, они ће себи приговорити.

Али да, увек има неких "али". Нова истраживања кажу да неки стрес неће никога повриједити. Оно што се назива растом повезаним са стресом проучавано је у неколико радова. У једној студији аутори Алииа Ј. Крум, Петер Саловеи и Сеан Ацхор тврде да нешто о томе како се осјећамо у вези са стресом утиче на то како стрес утјече на нас. Ако вјерујемо да стрес повећава ефикасност рада, мотивира нас, онда је вјеројатније да ћемо постати ментално јачи. И што је најважније - наше идеје о стресу се могу променити, тако да је све у вашим рукама!

2. "Срећа је избор."

Нема баналности која је погубнија за оне који тако пате и спуштају руке, али људи и даље настављају да говоре ту фразу, мислећи да она носи позитиван став. Али, према теорији коју је изложила Соња Лубомирска, ми контролишемо само један специфичан део све среће. Степен среће сваког од нас зависи од три ствари: наше полазне тачке среће, животних околности и свесне активности. Ваша референца за срећу је око половине ваше среће и одређена је наслеђем и личношћу; она остаје стабилна током времена. Животне околности - које одређују 15% среће - укључују искуство ваше деце, статус у односима, задовољство послом, приход и тако даље. Дакле, око 40% је заправо одређено вашом свесном активношћу. То укључује постављање циљева, рад на управљању негативним емоцијама, подржавање блиских односа, планирање путовања и друге ствари које узрокују субјективно благостање.

Испоставља се да 40% среће заиста зависи од нашег избора, али не заборавите на хедонистичку адаптацију: људи се навикну на побољшања у животу, због чега мисле да их многе ствари чине сретнима (промоција на послу, прелазак у нови дом, куповина новог аутомобила). Али нас чине сретнима само кратко вријеме, док се навикавамо на њега.

3. "У свакој свињи можете наћи комад шунке" или "Када живот рукама направите, направите лимунаду"

Проблем је у томе што, упркос распрострањеном ширењу ове идеје, постоје многе ситуације које нам не доносе никакве животне лекције из којих се осећате боље. Психолози су схватили зашто се неки људи боље удаљавају од неуспјеха, ослањајући се на своје особне квалитете. Неки од њих су у стању да постављају више апстрактних циљева, након неуспеха у другима. На пример, особа која је изгубила супружника, која се фокусира на осећај повезаности (јер је то оно што му је највише потребно), наћи ће више начина да се смири након губитка и крене напријед од оних који покушавају да се носе мање апстрактно. Наравно, много је лакше провести вријеме са пријатељима и породицом или се упустити у посао него пронаћи другу особу с којом желите провести цијели живот.

4. "Време лечи"

Проблем са овом фразом (поред чињенице да то није тачно) је да људи верују да постоји нека врста магичног периода који ће све поправити. Нажалост, то често доводи до тога да људи мисле да ће се ослободити осјећаја губитка и губитка у одређеном временском периоду. Да, временом можете стварно промислити и прихватити ситуацију, али за неке, стварно “исцељење” ће остати илузорно.

5. "Све се дешава са разлогом"

Ово је одлична изјава за оне који заиста вјерују у то, и ако вјерујете у то, ми смо сретни због вас. Али немојте промовисати ову идеју људима док не будете сигурни да су донели исте закључке као и ви сами. Живимо у свету испуњеном случајним и несхватљивим догађајима и све што можемо да урадимо је да га прихватимо на нивоу нашег психолошког имунолошког система. Истинска емпатија је када не говорите ништа ако сумњате у ефекат ваших ријечи.

Погледајте видео: The journey through loss and grief. Jason B. Rosenthal (Јун 2019).