Здравље

Јесенска депресија: како се носити и не допустити себи да се превазиђе


Јесен је у нашим умовима повезана са многим стварима. За неке, ово је почетак школске године, за некога је време за светле јесенске фото снимке ... И неко са ужасом размишља о предстојећој депресији и паду расположења. Како се носити са јесенском депресијом?

Како се носити с депресијом у јесен, а не у меланколији?

У јесен, депресија се може десити без неког посебног разлога. Може резултирати недостатком светлости, сна, или витамина. Шта да радимо са депресијом, и како ће то помоћи да је се ријешимо?

Једите воће

У јесен, када сви баштовани жетве, нема их. Ако сами не узгајате ништа, можете отићи на спонтано тржиште и купити све што вам је потребно. Штавише, боље је дати предност плодовима купљеним од вртлара, јер је вероватноћа да ће бити природна много већа.

Довољно спавајте

И није чак ни чињеница да морате да се придржавате режима спавања. На крају, увек је вредно тога. Међутим, веома је неопходно да рано ујутро одете у кревет, јер се ноћи продужују, а ујутро, када је потребно ићи на посао, много је мрачније него љети. Тело није лако носити, а ваш задатак је да му помогнете у томе.
Унспласх

Планирајте свој одмор

Овај метод је глобалнији, али најефикаснији. И из неколико разлога. Прво, очекивање нечег пријатног може да растера сваку чежњу. Друго, ако идете на топло и сунчано мјесто усред јесени, ваше тијело ће добити дрогу, која ће сигурно трајати дуго времена.

Пронађите нови хоби

Ако одмор из неког разлога не сија, покушајте ићи другим путем. Пронађите занимање које ће вам гарантовати да вас одврати од чежње и тужних мисли. Најбоље од свега је нови, занимљив хоби који ће вам пружити задовољство и оно што до сада нисте учинили. Да ли ће то бити арт терапија у виду курсева сликања, или активних часова плеса, ефекат ће бити запањујући.

Погледајте видео: Jesen stiže u naš grad (Јули 2019).