Повер

5 најздравије хране: оно што требате јести да бисте остали здрави


Која храна је добра за оне који желе да се не побољшају и да остану здрави? Витке девојке нису увек анкете о дијетама и покушавају да заувек одбаце слаткише. Правилна исхрана може дати много бољи ефекат. Прикупили смо производе који би требали бити укључени у мени сваки дан како би били танки и лијепи.

Млеко и млечни производи

Иако се прича да је млијеко нездраво, заправо је тај производ најбољи извор калција и фосфора који су посебно потребни нашим костима и зубима. Међутим, ово није све млијеко корисно. Велики број есенцијалних витамина за наше тело ће помоћи да се побољша добростање, као и изглед.
унспласх

Јабуке

Ово је идеалан додатак исхрани - добар снацк за сваку прилику који ће вам помоћи да преживите до следећег оброка без штете за вашу фигуру. Имају много корисних супстанци и елемената у траговима, укључујући калцијум, калијум, фосфор, натријум, витамине А, Б, Ц, П и друге. Осим тога, садрже много влакана. Какав велики утицај на гастроинтестинални тракт.
унспласх

Риба

Овај јединствени прехрамбени производ може учинити све. Са њим ћете имати добру фигуру, одлично памћење, способност концентрације, добро здравље и расположење, и, коначно, добро здравље. Главно благо које се може наћи у рибама је, наравно. Омега-3 масне киселине, као и витамини А, Б1, Д, Е. Стална конзумација рибе помоћи ће не само да се створи добра фигура, већ и да се носи са сталним главобољама. Такође, да би се обезбедила превенција тромбозе.
унспласх

Чешњак

То је управо производ који подиже имунитет и неопходан је данас, када смо сви изложени ризику од јесењих инфекција. Има одлична антиинфламаторна својства и снижава крвни притисак. И то је потребно онима који брину о својој лепоти и не желе брзо да старе - спречава прерано старење и помаже да се избегну зачепљене артерије. Он помаже и спречава рак.
унспласх

Царрот

Још један производ који је веома важан за здравље и лепоту. Огромна количина витамина и минерала има тоничко дјеловање на ваше тијело, промовира пробаву. Шаргарепа је веома потребна за љепоту - чини кожу чистом и лијепом, косом живом, снажном и сјајном. Садржи много каротена, што је веома корисно за жене.
унспласх

Погледајте видео: Why dieting doesn't usually work. Sandra Aamodt (Јун 2019).