Здравље

Узроци депресије: 5 ствари које треба ријешити


Како лијечити депресију - то је питање које забрињава милијуне људи у јесен. И многи га уопште не питају, и одмах одлазе у апотеку на лек за депресију. Међутим, прво треба да се отарасите бројних ствари које су често узрок депресије.

Нејасни узроци депресије

Не увек стрес и тешке животне ситуације доводе до овог тешког психолошког стања. Понекад је све много више прозаично.

Пушење

Ова зависност је штетна не само за ваше тело, већ и за ваше расположење. Све је у питању хормона серотонина и допамина који активирају нервни систем. Никотин развија вашу навику таквог подизања. И треба да пропустите једну цигарету, јер тело реагује на опадање расположења, које се често развија у депресију.
унспласх

Токсични људи

Ово нису оне лутке које понекад налазимо у продавницама, а које, наравно, избегавамо. Ово је добар пријатељ, али дјеловање на нас није сасвим прави пут. На примјер, завидни пријатељи који не могу бити сретни због нас. Или чак и човеку који вам је веома драг, али он се појављује у вашем животу, онда нестаје, а ви се осећате веома несретно. Таквим ситуацијама ни у ком случају се не може дозволити да се крећу и треба их контролисати.

Превише слободног времена

Чудно је да вас неактиван начин живота доведе до депресије. Без да радите посао који вам одузме време, осећате празнину и умор, чак и ако је то привремено. Зато су маме које су на породиљском одсуству често склоне депресији.

Хронични недостатак сна

Ово је најчешћи узрок депресије. И често управо због тога што људи често не схватају проблем. Сви знају да треба да спавате по режиму, али врло мало људи га посматра. Међутим, недовољна количина одмора има веома озбиљно оптерећење на мозак и нервни систем и доводи до исцрпљености, расположења и, као посљедице, депресије.
унспласх

Малнутриција

Нервни систем и гастроинтестинални тракт су директно повезани. Стога, такве наизглед безначајне ствари као што су кршење дијете, употреба намјерно штетних производа, потхрањеност, или, обрнуто, преједање, могу довести до погоршања расположења и благостања.
Не дозволите да будете депресивни. Изгледа безазлено за многе људе, али у стварности то уопште није случај. Ако покренете ситуацију, биће врло тешко сами извући се из ње.

Погледајте видео: Uzrok anksioznosti i telesnih osećaja lično iskustvo 1 (Јули 2019).