Диетс

5 најефикаснијих дијета које ће вам помоћи да брзо изгубите тежину


Када жена жели да изгуби на тежини, она се не смеје предуго чекати. Напротив, желим да се што пре суочим са задатком. Стога, да бисте се у најкраћем року ослободили вишка килограма, треба да изаберете најефикаснију исхрану. Прикупили смо 5 најбољих дијета које ћемо у најкраћем року исправити.

Најефикаснија дијета која не траје много времена

Кефир дијета

Ова опција је посебно за љубитеље овог млијечног производа. Јер ако вам се не свиђа кефир, боље је изабрати нешто друго, јер морате пити кефир пуно. Ако нисте сигурни у себе, покушајте да почнете један дан.

Суштина исхране је да сваки дан пијете од 1 до 2 литре кефира. Не одмах, него узимање паузе. Осим тога, хељда, јабуке и друге нискокалоричне намирнице могу бити присутне у различитим дијетама. Ефекат ће бити нижи, али ће онда бити много бољи.

Диукана диет

Ова протеинска дијета се такође сматра веома ефикасном. Укључује зобену кашу као обавезан производ, а остали се мијењају овисно о позорници. Тако, у првој, седмодневној фази исхране, једете 72 протеинске хране, у другој фази, они се измјењују са поврћем. Већ у трећој фази дозвољени су хлеб, сир и воће, из којег се дијета враћа свом нормалном току. Након завршетка дијете препоручује се један дан у недељи да се одржи исхрана прве фазе.
унспласх

Буцквхеат диет

Основа ове дијете, као што можете погодити, је хељдин кашица на води и готово без соли. Ова дијета има двије опције. Први, једноставан и брз, укључује три или четири дана искључиво на хељдиној каши. Други је лакши, али треба више времена. У овом случају, воће и нискокалорична храна се додају хељди.

Дијета без напора

Ова лагана дијета је такође веома ефикасна. Његова суштина је да ограничи употребу течности након јела и побољша варење. Можете пити, али само пре јела. Али за неколико сати након јела треба да се уздржите од пијења. Поред тога, требало би такође да искључите висококалоричну храну.

Кетодиет

Кетогена дијета је једна од дијета са ниским уносом угљених хидрата. Његова суштина је да смањи угљене хидрате на око 30 грама дневно, као и да смањи количину протеина. Али масти су добродошле. Осим тога, можете подупријети дијету са спортовима, што ће је учинити дјелотворнијом.
унспласх

Погледајте видео: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Август 2019).