Здравље

Зашто стално желите да спавате: 5 разлога за своју летаргију


Свако јутро за вас постаје ноћна мора, а током радног дана осећате ли се исто као и главни лик Борилачког клуба? Ово није норма, чак и ако вам се чини да свако тако живи. Поремећај спавања је веома озбиљан проблем и захтијева правовремену одлуку. Зашто увек желите да спавате: тражите узроке константне летаргије.

Зашто желите спавати: узроци хроничног умора и како их ријешити

Понекад разлози за недостатак сна леже на површини, али понекад су потпуно невидљиви. Прикупили смо 5 најчешћих ситуација у којима људи не могу спавати. Како се носити с њима?

Стресс

Потпуно је несхватљиво како заспати ако стално размишљате о својим проблемима. Рад, лична искуства, проблеми у вези, или било које друге потешкоће које захтевају тренутно решење, неће вам дозволити да заспите док их не решите барем ментално. Одатле се узимају константна летаргија и поспаност. Размислите о томе шта можете учинити да бисте ријешили проблем управо сада. Па, ако се ништа не може урадити, онда попијте биљни чај и реците да је израз ментално познат из дјетињства тог јутра мудрији.

Дисцомфорт

Веома је тешко заспати у просторији у којој вас нешто мучи, а квалитет спавања ће оставити много да се пожели. Да бисте спречили ово, очистите своју спаваћу собу, проветрите собу пре спавања и спавајте у удобној одећи. Одлично помаже у топлом туширању прије спавања, што вам такођер јамчи осјећај чистоће и свјежине. Ако се довољно наспавате, могуће је да ће стање сталног умора нестати.

Опсесивне мисли

Понекад стални осећај умора проистиче из чињенице да мисли које се роје око ваше главе око сата. Исцрпљују вас и чине да се осећате уморно, чак и ако сте добро спавали и осећали се сјајно. Једини начин да га се ријешимо је једноставан. Морате одредити узрок и ослободити их. Можете покушати да то урадите сами, али ако мислите да не можете да се носите, треба да контактирате доброг психолога.
унспласх

Болести

Нажалост, све може бити много озбиљније. Разне болести унутрашњих органа, као и такве неугодне ствари као што је дијабетес, могу дати такве ефекте као хронични умор и поспаност. Па, најозбиљнија ствар овде су болести нервног система, повећана анксиозност и други проблеми који захтевају хитну медицинску помоћ.

Малнутриција

Ако немате енергије, размислите о томе шта сте учинили да бисте је добили. Људи који прескачу оброке често се жале да немају никакву снагу, иако је то једини разлог за то. Чим нормализујете исхрану, и ако је могуће, укључите у исхрану храну која ће вам дати енергију: свеже воће и поврће, месо, риба и орашасти плодови.

Погледајте видео: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive Substitute Secretary Gildy Tries to Fire Bessie (Може 2019).