Психологија

Како постати бољи од вас: упутства за употребу


Укључите ум

Модерна свијест је моћан алат за сваку особу. Ово је хлеб и путер онога што нас чини људима. То је тајна среће коју су људи користили годинама. И можда је чак и тајна спашавања света.

Ево како да почнете

Помност је стање свести о нечему. Ментално стање се постиже фокусирањем свести у садашњем тренутку времена, док у исто време тихо препознаје и прихвата своја осећања, мисли и осећаје тела, који се користе као терапеутски метод.

Овај тренутак има много тога да вам понуди. Наша тела, емоције и осећања нам увек дају повратну информацију о томе шта се дешава и како треба да реагујемо. Ако почнемо да обраћамо више пажње на ово, можемо боље одговорити на сваку ситуацију.

Често смо толико усредсређени на подстицаје да потпуно изгубимо контакт са овим сигналима. Када не препознајемо ове сигнале, постаје немогуће мирно одговорити. Ми реагујемо на прву интензивну ствар коју осећамо, често без размишљања или не знајући зашто се то може догодити или како може да утиче на људе око нас. И тако можете бити лоша особа. Реактивност и несвесност доводе до себичности, себичности и самоправедности.

Не буди копиле

Научите сигнале вашег тијела. Допустите себи да осетите оно што осећате када сте лоши. Зашто? Зато што ће се све лоше гомилати све док не експлодирате. Покушајте да мирно прођете кроз оно што осећате и посматрате.

Изненадићете се колико ће брзо проћи, чим будете слушали излазне сигнале. Одредите шта је истина и шта је корисна информација. Са овог места можете безбедно одговорити на ситуацију и направити логичнији избор. Тако стварамо свет унутар нас самих и међусобно. Једноставна, свакодневна свијест о томе што се управо догађа.

Прихвати своје проблеме

Људи имају много проблема. Решавање проблема не би требало да буде проблем. Решење је да уживате у својим проблемима. Изаберите проблеме које желите да имате уместо проблема који вас контролишу. Главни проблем је што мислимо да не би требало да имамо проблема. Међутим, ми смо биолошки дизајнирани да увијек имамо проблема. Овако се развијамо. Овако се крећемо у животу. Ако немате проблема, проблем са проблемом постаје проблем.

Упркос свему, имамо проблема. Уживајте у њима, учите од њих и наставите даље.

Чак и решавање проблема доводи до великих проблема. Пажљивост нам омогућава да променимо начин на који смо у интеракцији са нашим проблемима. Можемо да научимо да уживамо у њима, да их узмемо као изазов, па чак и да бринемо о томе шта од њих учимо. На крају, можемо чак доћи до тачке у којој очекујемо како ће ови проблеми допринијети нашем расту. Контролишући нашу реакцију на наше проблеме, наши проблеми нас не контролишу. То не мора нужно поједноставити наше проблеме, али ће их учинити угоднијим и лакшим за руковање.

Људи су сјајни

То је истина. Чињеница да сада намерно водимо разговор о томе како смо задивљујући је доказ колико смо дивни. Али морамо запамтити да смо ми врста која ће увијек имати проблема. Ако се сјећате да су људи страшни (а проблеми су дио особе), можда можете видјети потешкоће као нешто страшно?

Помност је нерелигиозна, не-духовна, секуларна, једноставна, научно доказана метода да би била боља особа.

Будите свој властити гуру и почните радити на себи сваки дан!

Погледајте и:

4 главна разлога зашто никада нећете успети
Тест: Шта је време да се промените у свом животу?
Како заваравамо себе: 3 разлога за женску самозаваравање

Погледајте видео: Za početnike - Odgovori na pitanja (Јули 2019).