Здравље

Брзи губитак тежине и 5 других корисних и мало познатих својстава кафе


Не можете замислити ваше јутро без шољице ароматичне каве? Онда имамо добре вести за тебе. У ствари, љубав према кафи може да вам помогне.

Наравно, сви смо чули за двосмислен ефекат кофеина на наше тело. Али, како показују недавне студије, кава у модерацији не само да вам не штети, већ и побољшава ваше благостање.

Главна ствар је да се консултујете са нутриционистом о оптималној количини кафе дневно за вас и да не прелазите границе дозвољеног. Ако пратите своју оптималну брзину, можете безбрижно уживати у омиљеном пићу без кајања.

А да би сте били још мирнији, набројали смо 6 корисних својстава вашег омиљеног пића.

Помаже да тело апсорбује хранљиве материје

Кафа садржи корисне антиоксидансе и бројне важне хранљиве материје: 11% препоручене дневне количине рибофлавина, 6% пантотенске киселине, 3% мангана и калијума и 2% магнезијума и ниацина.

Иначе, рибофлавин, познат и као витамин Б2, помаже у разградњи хранљивих материја у организму и промовише њихову апсорпцију.

Повећава издржљивост

Кава нам не спашава ноћ прије рока, не допуштајући да заспимо на послу. Кафа повећава нашу издржљивост, бори се са умором, а све захваљујући кофеину у његовом саставу. Главно је знати оптималну количину - ако претерате и попијете превише, можете зарадити проблеме са пробавом, па чак и добробити.

Почиње процес губитка тежине

Веома добар бонус кафе је да вас на неки начин одржава у форми. Нутриционисти су одавно открили да кофеин активира метаболизам у телу и помаже му да сагори масноће. Довољно да попије једну шољу за доручак и да ће ти додатни килограми отићи много брже.

Штити од Алцхајмерове болести

Једна од највећих здравствених предности кафе је њена способност да смањи ризик од Алцхајмерове болести - модерне епидемије која је готово изван третмана. Антиоксиданси у кафи могу спријечити оштећења можданих станица повезаних с овом болешћу, кажу доктори.

Штити од дијабетеса

Ако сте у опасности или, као и већина, нисте имуни на дијабетес, онда је ово још један разлог да почнете да пијете кафу. Кафа не може излијечити дијабетес типа 2, али према истраживањима, редовна конзумација каве може смањити ризик од дијабетеса типа 2.

Штити од рака јетре

У ствари, кафа може донети више користи вашем здрављу него што мислите: на пример, да се смањи ризик од можданог удара, ризик од депресије, да позитивно утичу на срчане аритмије, цирозу јетре, нападе астме па чак и Паркинсонове болести.

И што је најважније, пити кафу може помоћи да се смањи ризик од рака јетре и до 50%. И опет - то је заслуга антиоксиданата, који су чешћи у кафи.

Погледајте видео: What is the best diet for humans? Eran Segal. TEDxRuppin (Може 2019).