Лепота

2 врсте експресне дијете, након чега ће се тежина одмах вратити


Многе жене пролазе кроз дијететске опције да би се ослободиле вишка килограма за неколико дана, али, нажалост, основа сваког губитка тежине је потпуно разумевање вашег тела и тела.

Хеалинг Хунгер

Данас су разне брзе дијете невероватне. Међутим, организам реагује негативно на многе од њих, а тежина не само да не нестаје, већ се и повећава. Ако имате план исхране и планове за уклањање масти, требали бисте размислити о томе. Прво, жеља да изгубите 5 центиметара је успешна само ако сте гладни.

За почетак, сваки килограм масти садржи око 3.500 калорија. Да бисте изгубили 5 килограма масти за две недеље, морате изгубити 17.500 калорија у 14 дана или 2500 калорија дневно. То се може постићи добром физичком активношћу у облику спорта или уравнотеженом исхраном са бројем калорија.

И док губите тежину након брзе исхране са најмањим одступањем од правила, ризикујете да добијете још већу тежину него што је првобитно била. Када започнете режим поста, ваше тело престаје да производи гориво и енергију за мишиће. Сходно томе, обука и часови ће се невољко одржавати и неће бити видљиви. Излаз из медицинског поста треба планирати тако да не квари стомак и фигуру.

Строге дијете

Строга дијета није много боља од поста. Због исхране која има за циљ да смањи унос хране, уместо да повећа количину здраве хране у вашој исхрани, ризикујете да пропустите неопходне хранљиве материје.

Нутриционисти вјерују да дијета без глутена, на примјер, изазива недостатак витамина Б и влакана. Не можете уклонити из исхране храну која вам се чини непотребном. Било који оброк или одбијање било које супстанце треба да надгледа лекар.

Уместо да се фокусирате на то како да уклоните центиметре из струка у најкраћем могућем времену, стручњаци препоручују да постепено уносите своје тело у систем и систематски губите на тежини. За почетак, постоји неколико препорука.

  • Пробај да поједеш барем једно поврће дневно.
  • Пазите да пијете довољно воде да бисте избегли непокретност.
  • Ако немате времена или прилику да тренирате, покушајте да ходате пет минута сваки сат када сте на послу и додајте 40 минута било које физичке активности.
  • Покушајте да елиминишете алкохол. Да га тело најлакше апсорбује и претвара се у омрзнуте килограме.
  • За бржи губитак тежине, можете искључити сол и шећер, а за неколико недеља, као што ћете приметити, тежина се померила из мртве тачке.
  • Здрав сан и недостатак стреса не само да ће убрзати процесе варења, већ ће и додатно мотивисати.

Што се тиче губитка тежине, лекари препоручују да не изгуби више од два килограма недељно. Сувише брзи губитак тежине не гарантује одрживу тежину, али су вам стријке у боковима и абдомену тачно обезбеђене.

Погледајте видео: Calling All Cars: Hot Bonds The Chinese Puzzle Meet Baron (Јули 2019).