Лепота

5 ствари које морате да урадите у земљи да брзо изгубите тежину


Викендица - ово је мјесто гдје постоје велике могућности за губљење тежине и за обнављање здравља. Свако такво путовање може се искористити не само за одмор од града, већ и за губитак тежине. Дакле, шта можете учинити у земљи како бисте брзо дошли у форму?

Рад у башти - фитнес

Чак и ако се дацха користи само за одмор, а имате зелени травњак на цијелом земљишту, још увијек постоји нека врста садње. Копар с першуном, јабуком поред веранде или цвјетњаком испред куће - и то се мора чувати. А ако не постанете ништа фундаментално, онда размислите о томе да почнете. На крају крајева, активнији одмор је кориснији. Само погледајте своје комшије: сигурно међу њима је млади и препланули пензионер који не оклева да носи купаћи костим. И иако њена фигура није савршена, али једна је трим и мршава.

Ако на вашем дацха грашку сазријевају, рајчице расту и јагоде се сипају, онда уопште не можете да присуствујете било каквим фитнес клубовима у граду. Све је у врту! Коров кревети - чучњеви и завоји. Обука за воду - вјежбе моћи. И колико корака идете за тај дан! Осим тога, стално ћете се знојити, тако да се сувишна масноћа заправо исцрпи из вашег тијела.

Ходање на свежем ваздуху - губитак тежине уз корист

Ходање је једноставан и ефикасан начин за сагоревање калорија. А у земљи поред ходања између кревета можете много ходати и дуго времена. Прошећите најближом шумом, уз ријеку, погледајте у сусједна насеља, проведите вечерње и јутарње вјежбе. И не треба никаква посебна технологија или убрзање: само хода за забаву. А ако укључите и педометар, онда ћете на крају дана моћи пратити колико сте километара прешли, колико брзо, колико калорија потрошено, итд. Можете направити табелу и забележити своја достигнућа у њој.

Базен без ријеке или рибњака

Не пливајте у земљи на топао дан - то је само злочин. Вода не само да ће се савршено освежити, већ ће и помоћи да се изоштри фигура. Дакле, не само ронити, већ и пливати на ваше задовољство. Љепота је иу томе што можете ићи на ријеку у колиби колико год пута желите. Ви сте сопствени фитнес тренер.

Биће још боље ако комбинујете два типа спортског оптерећења одједном: прво ћете прошетати до неког прелепог рибњака који се налази неколико километара од ваше куће, а затим ћете са осећајем достигнућа уронити у хладну воду и мало пливати. Тако ће калорије ићи, а лик ће постати виткији, и цело тело ће доћи у тону.

Поврће и воће - баштенска исхрана

И овде опет они који имају башту са богатом жетвом овде побеђују. Снацк је увијек при руци (у сезони, наравно): умјесто чипса и колачића, уживајте у свјеже убраним краставцима, парадајзу, грашку, мркви и ротквици. А ту су и грмови бобица: малине, рибиз, огрозд! Све ово је корисно не само за одржавање нормалне тежине, већ и за засићење тијела витаминима.

У принципу, покушајте се научити да једете право у кућици. За ово вам је потребно да купите земљу и будете пуни. А онда, пошто сте дошли у супермаркет, купујете само најпотребније. И већ у земљи нећете имати никаквог искушења: у близини не постоји нешто што би било сластичарнице и пекаре, па чак и најближа сеоска трговина може бити далеко. Дакле, морате јести оно што јесте.

Свеж ваздух - сан лепоте

Многи користе кућу као прилику да одспавају. Али на дан доласка, желим да се добро одморим са роштиљем и алкохолом, а онда се пробудим до вечере. И то ће имати веома негативан утицај на бројку и на здравље уопште. Покушајте да водите исти начин живота као и сељани: устајте рано, али идите рано у кревет. Познато је да сан о лепоти траје од 21 до 23 сата. У овом тренутку постоје метаболички процеси који не само да омогућавају телу да се опорави, већ и да се ослободи вишка калорија.

Рани јутарњи успон може бити стимулисан. Упознајте свитање, уроните у најчистију воду, коју нико још није имао времена да се узбуди, ходате боси кроз росу, на крају радите вјежбе на свјежем зраку. И да би се надокнадио недостатак сна ујутро, ако сте сова, можете имати дневни сан.

Погледајте видео: 24 HOUR FLOATING BOX FORT PRISON ESCAPE!! Escaping Alcatraz (Јун 2019).