Лепота

6 инсталација које ће вам уништити читав одмор


Пре него што кренемо, увек покушавамо да се формирамо да покажемо витку фигуру у купаћем костиму и тихо носимо отворене врхове и кратке сукње. Али након неколико недеља одмора, многи имају времена да прикупе све испуштене фунте и врате се на посао у лошем расположењу. Све је у овим подмуклим мислима.

"Алл инцлусиве - треба да једете што је више могуће за вечеру, не због ничега што смо ми платили новац!"

Све укључено је превише искушења. Када имате огромну количину укусних и разноврсних и, што је најважније, бесплатне хране, веома је тешко одолети и не покушавати све. А неки људи имају хир: "Ваучер је вредио много новца, и морам да их победим како не бих био у црвеној боји."

Такви свакодневни напади у ресторану у хотелу не пролазе без трага. Вишак масти се жури да се депонује на најпроблематичнијим местима. Зато покушајте да сакријете свог унутрашњег Јевреја и има толико тога да задовољите. Ако желите да пробате све, узмите мало свега, буквално једну кашику сваке салате. Или пронађите мени за наредне дане и оставите дегустацију за други пут.

„Само помислите, попијте 3 коктела. Ово није храна - нећу се опоравити.

Они који знају како се држати у рукама и не бацају се на шведски стол, "спашавају" се коктелима. Али, смоотхие са сладоледом или шлагом више није пиће и уопште није дијетална храна. Опоравак од ове деликатесе је лак. Ово се посебно односи на оне који воле да вечерас седе на тераси са огромном чашом неалкохолног, али веома слатког.

Да не би себе лишили ужитка да испробате разне егзотичне коктеле на одмору, требали бисте их попити ујутро. А онда ће за цео дан додатне калорије имати времена да изгоре. У вечерњим сатима преферирајте свеже исцијеђене сокове или воду с лимуном.

"Сваког дана ћу се мало освијетлити и отићи у бијег"

Способност да се инсталирате је добра навика. Али не може се дозволити да има супротан ефекат. То је чиста психологија: ако себе сматрате човеком своје речи, онда није чињеница да ћете испунити обећање да ћете се бавити спортом на одмору. Уосталом, ви сами можете да узмете ту реч и одузмете оно што ће се десити са врло великом вероватноћом, јер можете одложити џогинг или гимнастику на неодређено време.

Идете на одмор, морате се отарасити свих врста инсталација. Парафразирајте ово у жеље, а онда ћете их дефинитивно жељети испунити. Замислите да трчите као нешто пријатно и занимљиво: „Само трчите мирном јутарњом плажом, а затим се препустите слободном мору док сви спавају“. Слажем се, звучи примамљивије од „Устаћу сваки дан у 4 ујутро и трчим 5 км“? И немојте се превише мучити: трчање или друге спортске активности током празника треба да буду само задовољство. Користи од њих ће бити у сваком случају.

„Превише радим. Боље је провести цијели одмор на плажи или у соби

Одмарање, лежање на плажи или спавање у соби, добро је само првог дана. Онда то више није потребно, али одлагање лијености, а ви ризикујете да проведете читав одмор у хибернацији. Зато будите сигурни да се присилите да идете на излете или једноставно прошетате градом. Чак и ходање ће вам помоћи да сагорите калорије прикупљене током доручка и вечере. И, наравно, пливајте више, ако изабрано мјесто за одмор има ово.

„Ујутро нећу излазити на јогу. Нисам дебела као свуда око себе. "

Ох, предрасуде тих жена. То је исто што и рећи: "Нећу ићи на плажу - превише сам блиједа." Али плажа је само дизајнирана да добије део сунца, а пуњење је потребно да би се одржао облик или да се очисти.

Ако хотел има заједничку јутарњу вјежбу (аеробик, фитнес, јога), морате је посјетити. Пре свега, јутарње физичко васпитање поставља тон за цео дан, а данас тешко да ћете пожелети да легнете или поново једете. Друго, то је део дневне рутине, која се може одржати по доласку код куће. Треће, он ће умирити вашег унутарњег Јевреја, који није платио ваучер буффет. Шале и шале, али цитат „Здравље је у реду - хвала за пуњење“ не треба заборавити.

"Ходат ћу ноћ далеко!"

Вечерње вечере, глатко претварање у ноћне шетње - то је тако романтично када је околина егзотичног села, невероватно лепа расвета и топао ваздух. А ноћу су сјајне забаве и дискотеке: какав сан постоји! Али потребно је и довољно спавања на одмору, јер је сан неопходан за одржавање нормалног метаболизма.

Када дођете на одмор, ваше тело је већ депресивно због промене климе и промене временске зоне. А ако се не придржавате режима будности и одмора, метаболизам се може пореметити, а онда ће сви ваши напори да припремите своју фигуру за љето бити отпад. Оптимално се прилагођавајте њиховим биоритмовима и идите у кревет када то тело захтева. Али чак ни овде не можемо ићи у крајност: побрините се да се сан не претвори из нужности у лошу навику изазвану лењости.

Погледајте видео: Saljut-7 2017 - Ruski film sa prevodom (Август 2019).