Здравље

5 ствари које треба да урадите пре ручка да бисте живели дуго


Више комуникације

Чак и ако нисте пријатељи са колегама, особа са којом можете разговарати о нечему апстрактном из канцеларије неће се мијешати. Од најновијих сензација у свету шоу бизниса до предстојећих планова за путовање, комуникација за 5 минута о занимљивој теми биће огромно психолошко олакшање и подићи ће ваше расположење.

Тачан снацк

Ако сте успавали будилицу, провели цијело јутро на хонорарима, или мислили да је прекрасан стил важнији од доручка - узмите ужину. Није битно да ли је то бар, сендвич или протеински шејк - главна ствар је да садржи 10 грама протеина. Протеин ће помоћи да се активирају процеси у телу и нећете се успавати.

Планирајте за дан

У ствари, ово је веома занимљива активност, ако се правилно приступи. Изаберите дневник, који ће вам највише одговарати, обојене оловке, са којима ћете га попунити или налепнице које ће обиљежавати различите ствари за тај дан. Не само да ћете памтити и пратити све, као што сте планирали сво своје вријеме, већ и креативни процес који даје позитивне емоције.

Способност одвлачења пажње

Понекад морате пронаћи 5 минута да бисте се удаљили од екрана и радили. Напустите канцеларију да бисте добили мало свежег ваздуха или само седите у тишини. Не само да ће ово донети нову снагу за рад, већ вам и омогућава да будете фокусиранији.

Добра музика

Понекад је све што је потребно да потпуно промијените расположење праве мелодије. Преферирајте са брзим ритмом, забавним нотама и текстом за пуњење. То су позитивне емоције, то је задатак позитивне ауре.

Погледајте видео: THENX EURO TOUR - LONDON UK. 2018 Ep 4 (Август 2019).