Здравље

Изгледаћеш дивно на свом одмору ако научиш ова 3 једноставна правила.


Ево неколико савета познатог тренера Мицхаела Блоунера, који је радио са Вицториа'с Сецрет моделима, да би се одржао у току одмора.

Мик воркоут

Главна ствар је мешање тренинга. Не можете увек да се придржавате моћи, или кардио, они морају бити савесни да постигну већи резултат.

Покушајте да пратите исхрану

Али остати здрав није само обука, то значи добро јести и имати исправан начин размишљања. Фокусирајте, користите визуализацију да бисте прешли на свој идеал. Није битно да ће то бити слике витких девојака, прелијепог доњег рубља које желите да обучете или траперице из дана студента за које треба бацити неколико додатних килограма. Ово је одлична мотивација за ваша настојања.

Не заборавите на позитивну ауру

Не заборавите на позитивну ауру, јер је она кључ успјеха не само у губљењу тежине, већ иу животу. Током периода стреса, анксиозности и љутње, нећете бити у могућности да изгубите тежину и кренете ка свом циљу, зато стекните добре емоције и окружите се стварима које вам дају праву радост.

Све наведено није забрана, већ обрнуто. Можете да једете и пијете за време празника, шта год, али не заборавите на тренинг. Морате задржати своју кондицију за одмор, али можете изгубити тежину након њих. Чак 20 минута спорта дневно ће те спасити.

Погледајте видео: The Great Gildersleeve: The Matchmaker Leroy Runs Away Auto Mechanics (Новембар 2019).