Психологија

Када жена има ових 9 навика, увек изгледа витко


9 кул психолошких трикова који ће вам помоћи да се носите са вишком килограма

Гуљење тренинга и уска дијета нису све. За успјешан губитак тежине, важније је правилно подешавање, повезивање способности вашег мозга. Који ће вам трикови помоћи да то урадите?

Изаберите мале порције

Најлакши начин да заварате мозак је да одаберете мању плочу. Видите да је на дну тањура супа, што значи да треба да будете још гладни, мисли ваш мозак. Не заваравај га.

Пауза након јела

Ако сте све појели, али нисте јели, немојте журити за додатком. Прво, послушајте своја осећања и размислите да ли заиста желите да једете, или мозак није имао времена да одговори.

Једите само један оброк по оброку

Не прво, друго и компоте! Не треба ти толико. Ограничите се на само један оброк по оброку. Истовремено, можете осетити њен укус и уживати у њему.

Уклоните своје жеље

Ако вас непозната сила вуче ка фрижидеру, запитајте се - да ли сте заиста гладни? Можда вам је досадно и тражите занимање?

Слатко мало

Можеш јести слаткише. Да, да, не шалимо се. Али мало. Ваш мозак је свјестан да једете слаткише, а број га уопће не занима.

Обсерве моде

Одлучите када ћете јести. Претпоставимо да имате доручак у 7, поподневни снацк у 12, ручак у два, вечера у 5. Покушајте да бисте били сигурни да калорије потрошене на сваком оброку су довољне до сљедећег, и ограничити средње грицкалице.

Вежбајте задовољство

Вежба је неопходна да би се одржала велика фигура. Али то не значи да морате патити у теретани. Јога, плес или друге активности нису гори за ову сврху.

Пређите на чињеницу да нема чуда

Да, не можете пити чаробну пилулу и одмах изгубити тежину. За то се морате потрудити, и што прије то схватите, брже ћете постићи резултат.

Мотивирајте се

Стално подржавајте свој ентузијазам, погледајте фотографије модела и прегледајте инспиративне налоге на Инстаграму. Ваш мозак мора бити добро свјестан онога што желите, зар не?

Погледајте видео: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them Weather Clear Track Fast Day Stakeout (Може 2019).