Психологија

Ако желите да живите другачије за 40 година


Ако желите сутра имати бољи дан, одлучите шта ће вам пружити задовољство. Ако желите да будете бољи следеће године, одредите шта вам доноси понос. Ако за 10 година желите бољу будућност, одредите шта вас држи у ћорсокаку због навика за које мислите да вам доносе задовољство и понос.

1. Одредите своје мотиве.

Ако вам се нетко не свиђа, али не можете престати комуницирати с њим, постоји разлог за то. Ако желите да изгубите тежину, али у исто време осећате потребу да се преједете, онда је то разлог. Ако заиста желите везу, али не можете наћи себе и наћи некога, онда постоји објашњење.

Људска психа је само-сачувана. Све што радимо се дешава зато што мислимо да ће нам то некако донети корист. Ако постоји нека врста навике коју не можете савладати, или неку врсту стварности коју очајнички желите промијенити, прво морате сазнати због чега сте овдје. Постоји нека основна рана, вјера или искуство које вас плаши својим понављањем.

Ви нисте жртва ваших хроничних проблема, ви сте заљубљени у њих јер мислите да вам некако служе. Стога, настављате да стварате ситуације у којима их можете примијенити. Сазнајте зашто храните своје проблеме својим позитивним емоцијама.

2. Занемарите проблеме. Фокусирајте се на њихове одлуке.

„Занемари проблеме“ звучи чудно, као потенцијално најгори савет на свету (и, успут, јесте), али то је и једини савет који ће заиста радити на дуже стазе.

Када се константно борите са својим проблемима, размишљајући о ономе што желите, ви се стално враћате у стање „нема“. Ако желите више новца, осјећате да се то неће догодити. Ако желите везу, осјећате да вам се не свиђа. Промене проузрокују способност да се не анализирају проблеми, већ да се створе решења и да се њихова енергија усмери на њих.

Промена је обнова унутрашњег и спољашњег, а не у рушевинама.

3. Престаните са конзумирањем свих токсичних

Вероватно знате израз "Ви сте оно што једете." Али његова вриједност може се проширити далеко више него што желите за ручак или вечеру.

Све око вас предодређује. Људи с којима проводите вријеме, књиге које читате, мјесто на којем радите, навике које имате, и, наравно, оно што једете и пијете. Ви се формирате у особу коју сваки дан постанете са сваким од ових поступака. Ако је ваша судбина ваш карактер, онда су ваше навике ваша судбина.

Престаните јести јунк фоод и почните се осјећати добро. Престаните да седите код куће, очекујући да дан буде продуктиван. Престаните да се дружите са негативом, престаните да се гурате у заборав сваки викенд и питате се зашто сте заглављени у свом животу. Претенсе те држи у порицању.

4. Престаните чекати

Многи људи ће рећи да им је потребно “мало времена да се излече” пре него што се врате и поново почну да живе свој живот. То је тачно ако намеравате да посветите време размишљању.

Међутим, то је и начин на који људи избегавају да раде оно што желе и што треба да раде. Да ли знате како се "третирате"? Почињете да се понашате другачије. Почињете размишљати другачије. Тако ћете искоријенити живот који више не желите живјети изградњом новог.

Престаните да чекате да се све ране залече пре него што се вратите и почнете поново.

5. Престаните да будете "заузети"

Запошљавање значи да не знате како управљати својим временом. "Веома заузет" је најзгоднија ствар коју можете рећи људима када питају шта радите.

Људи се или веома заузимају, или се претварају да су веома заузети, и то раде из истог разлога: избегавајући некога. Они или покушавају да се избегну, или избегну друге људе. Обе опције су слабе и не воде ништа добро.

Промените распоред: радите боље, али мање. Оставите неколико сати бесплатно за људе који брину о вама. Оставите неколико сати бесплатно за себе. Створите живот који вас преплављује миром, а не бесмисленим разговором. Нема смисла бити "заузет". Ништа не говори о вашем статусу, осим што сте забринути да немате времена за ништа.

6. Доносите дневне одлуке за своје дугорочне циљеве, а не за краткорочне жеље.

Већина људи се одлучује на основу својих непосредних жеља, страхова и идеја.

Када изаберете шта желите за вечеру, мислите да ћемо “певати по расположењу” а не “то ће ми дати енергију и учинити да се осећам добро не само сада, већ након неколико сати, након неколико дана, након неколико година”. За краткотрајна осећања, тако је лако превагнути над логиком, али на крају ми то плаћамо. Претпостављамо да ћемо се „опоравити у једном дану“ или „почети штедети у једном дану“, а онда долази један дан и схватамо да су све мале свакодневне навике које смо прикупили створиле супротно од онога што смо желели.

Заборављамо да је "један дан" стигао данас, а будућност се управо ствара.

7. Одаберите своје циљеве, с обзиром да једног дана нећете бити

Ако не знате шта да изаберете или шта да радите, сачувајте се од тренутне ситуације и замислите да се осврнете на свој живот након смрти. Замислите да гледате свој живот за 10 година. Шта бисте желели да радите данас? Да ли би вам било драго што сте толико времена куповали одећу, гледали телевизију, размишљали о томе шта треба да радите са својим животом? Хоћете ли бити сретни што је ваше највеће постигнуће било насилничко понашање других?

Или желите да се ослободите ситуације и учините нешто смислено - нешто до чега сте се осјећали као позив? Хоћете ли бити сретни што сте написали музику, провели вријеме на свјежем зраку, рекли вашим вољенима да их волите, да их подржавате?

8. Престаните губити време процјењујући животе људи с којима се не волите или се не слажете.

Ок, не разумете зашто су урадили било шта. Не слажете се с њиховим понашањем. Боље би ти било. Нећеш им показати саосећање. Не волите их уопште.

Такође сте подвргнути наивном реализму, што је за вас стварност очигледна на основу ваше сопствене перспективе и искуства. Не видите целу слику, јер је не видите. Не знате да ако сте били у туђој ситуацији, не бисте се понашали на исти начин. Заправо, ваш презир према њима имплицира да се бојите.

Али све што сте урадили је да илуструјете дубину свог ега. Све што сте учинили је да осудите животе људи који вас не гурају напријед, они вас само чине мрзитељима. И људи то стално раде. Трачеви су стална друштвена животна сила.

Фокусирајте се више на проучавање живота људи којима се дивите, а не на животе оних који откривају ваше најгоре особине.

9. Пробудите се и питајте се сваког дана: „Шта могу да урадим данас да заувек променим свој живот?“

Сваки дан имате потенцијал да заувек промените свој живот. Сваки дан је портал, прилика да учините нешто што ће имати неопозив утицај на ваш живот. Многи од нас узму времена да смире наш страх.

Запитајте се о томе сваки дан, а затим почните да правите листу онога што сте могли да урадите у наредних неколико сати, што би све променило заувек. Одговори ће вас изненадити.

Погледајте видео: Šta piju Japanci pa ih je više od starijih od 100 godina ? (Август 2019).