Здравље

Ваше ноге никада неће болети од пете ако радите ове 3 ствари.

Pin
Send
Share
Send
Send



Ципеле са високим потпетицама вас могу учинити елегантним и женственим. Али по којој цени! Чак и након једног дана, пете у ногама постају тешке, отечене и болне. А шта ако морате да носите пете сваки дан? Како одржавати здрава стопала? Следите ова правила.

Носите пету не више од 4 цм

Није свака пета тест за стопала. Ако ходате у ципелама са стабилном петом висином већом од 4 центиметра, то је још боље за ваше ноге него ходање по равном ђону. У таквим ципелама ноге су мање уморне и мање повређене.

Алтернативне пете и равне ципеле

Ако не носите високи пастух сваки дан, то је такође сасвим прихватљиво. Изаберите идеалну алтернативу за себе - на крају крајева, многи слип-онс или патике изгледају не гори од пете на сликама. Осим тога, ако имате прилику, можете узети балетне станове са собом ако знате да ћете морати много да ходате и да ће вам се ноге уморити.

Вјежбе за истезање и ноге

Вежбе за ноге, које су првенствено усмерене на истезање, помоћи ће им да остану здрави и ослободе напетости након дугог дана у пети.

  • Стани на чарапе на степеници и спусти пете на под. Проведите неколико секунди у овом положају, а затим стојте на чарапама.
  • Окрените лопту ногама док се одмарате.
  • Ходајте у вечерњим сатима на прстима, затим на петама, затим наизменично на унутрашњој и спољашњој страни стопала.

Погледајте видео: Джентльмены удачи комедия, реж. Александр Серый, 1971 г. (Август 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send