Здравље

6 навика за доручак да их се ријешите


Доручак је почетак дана када је стомак будан и гладан након дуге ноћи. Тада се активно производи желудачни сок, а апсорпција хране је најефикаснија. Доручак подешава тело да рециклира енергију и осећа се одлично. Али многи људи немају доручак. Зашто?

1. Хасте. На пример, особа одлази у кревет касно, и треба да устане рано, па се повуче до последњег, има времена само за основне хигијенске процедуре и облачење.

2. Невољност да се једе ујутру. Неко је ујутро болестан када види храну, неко у основи не једе, јер је читао све врсте глупости о опасностима од кајгана и овсене каше.

3. Заборав. Изгледа да је мени за доручак одобрен у вечерњим сатима, а ујутру је све већ заборављено, само на путу до посла особа схвата да није јео.

4. Празан фрижидер. Све је јело очишћено у вечерњим сатима, с тим нема ништа за кување.

5. Устајање касно, рецимо у 12 сати. Већ је вечера на путу, а доручак је безбедно спавао.

6. Незадовољство ујутро за кување и напрезање. Лакше онда зграбите неколико сендвича него кувајте кашу или јаје.

Доручак је неопходан за нормалан метаболизам. Нема потребе да нађете разлоге за прескакање доручка, јер ће такви изговори довести до здравствених проблема који ће се морати ријешити дуго времена. Доручак окрепљује, буди и прилагођава се позитивном. Боље је нормално јести ујутро него слушати прије вечере до незадовољног тутања вашег стомака.

Погледајте видео: Джентльмены удачи комедия, реж. Александр Серый, 1971 г. (Може 2019).