Однос

Како научити пустити болну прошлост: 5 начина за кретање напријед


Сви смо искусили бол, љутњу и губитак: не постоји ниједна особа која није искусила емоционални бол у прошлости.

Али, како доживљавамо овај бол је још важнији од ње саме. Неки људи бескрајно мисле о прошлости, о стварима које се не могу мијењати, и изнова и изнова искусити њихов бол.

У међувремену, једини начин да се прихвати нови живот и срећа је да се направи простор за њих. Ако је ваше срце испуњено болом и љутњом, како можете бити отворени за нешто ново? Ево 5 начина да се ослободите прошлих болова и пустите нови живот у вас.

Одлучите да се ослободите прошлости.

Ствари не нестају саме од себе. Морате се обавезати да ћете пустити прошлост. Ако не направите овај свјесни избор, осудит ћете себе да будете вјечити у прошлости, што ће вас успорити на путу ка будућности.

Да бисте престали да бринете о боловима из прошлости, престаните стално да разврставате детаље приче у својој глави. Прошлост је несумњиво наше искуство. Узми од њега само оно што ће ти омогућити да безбједно наставиш даље, и не задржавај се на негативу.

Изразите свој бол и своју одговорност за то

Први корак у прихватању бола је његов израз: у разговору са собом, у писму пријатељу, или чак у разговору са специјалистом. Одговорите себи да у овој или оној ситуацији највише вас боли и наноси вам бол.

Затим морате себи рећи да сте ви и само ви одговорни за своју прошлост и будућност. Ви сте одговорни за то да ли ће вас ваш прошли бол сломити или сте много јачи и виши и само ћете кренути напријед.

Престани да се осећаш као жртва и окриви друге.

Можда је оно што ти се догодило било неправедно. Међутим, не треба тражити симпатије и самосажаљења. Увек имате избор: наставите да се осећате лоше због поступака друге особе или почнете да се осећате добро.

Неопходно је преузети одговорност за своју срећу, а не давати такву моћ у руке друге особе. Зашто дозвољавате особи која вас је раније повриједила да има такву моћ над вашим садашњим?

Усредсредите се на садашњост и уживајте у животу овде и сада.

Не можете променити прошлост: све што можете да учините је да побољшате данашњи дан у вашем животу.

Када се фокусирате на оно што се дешава овде и сада, имате мање времена за размишљање о прошлости. Када прошла сјећања продру у ваш ум, прихватите их без стреса. А онда се пажљиво вратите у садашњост.

Опрости свима и себи

Запамтите, опраштање не значи: "Слажем се са оним што сте учинили." То значи: "Не слажем се са оним што сте учинили, али вам и даље опраштам."

Опраштање није знак слабости. Ово је показатељ воље и жеље да се крене напријед у вашем животу и поново се радује, без обзира на све.

Али то не можете учинити ако не опростите и ослободите злостављача.
И опраштање себи је такође веома важан корак. Престани да кривиш себе за прошле акције и почни да живиш пун живот.

Погледајте видео: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States (Децембар 2019).