Диетс

Чак и ако једете ових 6 намирница у малим количинама, још увек се дебљате


Ако желите одбацити вишак килограма, придржавајући се правилне исхране, понекад и даље желите јести нешто штетно. Обмањујемо себе, говорећи да неће бити штете од једног комада, али у ствари овај комад прелази све ваше претходне напоре. Постоје намирнице које се не могу јести ни у најмањим количинама ако желите да задржите или побољшате облик вашег тела.

Фаст фоод

На првом месту можете ставити брзу храну. Састав такве хране обично не укључује најкорисније састојке: со, ароме, боје, мононатријум глутамат. Ако редовно једете такву храну, биће великих проблема са гастроинтестиналним трактом, што ће довести до повећања тежине. Постоји велики ризик од дијареје, чира на желуцу, отказивања бубрега, алергија, астме. Нутриционисти препоручују да овај производ замените зобеном кашом без шећера, чија припрема такође не захтева много времена за вас, она ће донети много више користи.

Иеаст Бреад

За печење оваквог хлеба користе се специјални саццхаромицетес. Због тога, након печења, има тако величанствен облик. Гутање квасца може потпуно пореметити цревну микрофлору. Циркулација крви такође може бити потпуно поремећена као резултат појаве крвних угрушака. Не схватајући то, свакодневно наносимо значајне штете, конзумирамо производњу хлеба, а пре свега то утиче на бројку.

Биће много корисније заменити пшенични хлеб са раженим пахуљицама. То је додатни извор витамина и минерала и одличан начин за уклањање токсина и шљаке из организма.

Мајонез и умаци за продавнице

Састав сосова, који су у великим количинама представљени на полицама супермаркета, садржи многе штетне састојке: боје, појачиваче укуса, стабилизаторе и конзервансе. Не заборавите да масти играју главну улогу у припреми соса. Врући умаци, поред замућене фигуре, могу довести до цријевних чирева и оштећења слузокоже. Овај производ изазива зависност код људи. Другим речима, у будућности неће моћи да осети укус хране без да је облачи сосом, што значи само повећање учешћа штетног производа у исхрани и поништавање добробити других компоненти јела.

Пре свега, приликом избора соса нутриционисти саветују да обратите пажњу на композицију. Не би требало да садржи конзервансе и појачиваче укуса. Производи морају имати природну основу. Пошто је то готово немогуће, препоруча се самостално прављење салата.

Црацкерс

Ово је најопаснија врста колачића. Утврђено је да њихов састав може укључивати хемикалије које повећавају рок трајања: рафинисани производи и супстанце за чишћење наочара. Запамтите да када једете крекере, не можете се ограничити на малу шаку због појачивача укуса. Дакле, ако сте купили пакет овог сланог колачића, можете се опростити од сна о прекрасној фигури.

Поред вањских негативних фактора, слано крекери негативно утичу на здравље људи који пате од високог крвног притиска. Важно је напоменути да честа употреба крекера уништава зубну цаклину. То је због бактерија које, улазећи у усну шупљину, луче киселину.

Јогурти и пудинзи

О овим производима не може се говорити недвосмислено, ако је у питању губитак тежине. Али ипак је то више од зла од њих. Живе бактерије у композицији не обављају функцију побољшања варења, како је рекламирано. Уласком у цревну средину уништавају се под утицајем желучаног сока, а његова употреба у великим количинама може изазвати дијареју.

Такви производи укључују велики број конзерванса и карциногена. Воћни јогурти и пудинги су најштетнији, јер садрже велике количине шећера. Такође, комади воћа који су подвргнути тешкој обради често изазивају надутост.

Доугх

Производи од брашна су подмукли непријатељи за људе који пазе на своју тежину. Употреба производа на основу теста, чак иу малим количинама, доводи до брзог добијања тежине. По правилу, они укључују маргарин, који може довести до смањења имунитета, као и до срчаних проблема.

Производи од слатког брашна садрже велику количину шећера, што повећава глукозу у крви. То може довести до дијабетеса и гојазности. Нутриционисти саветују уместо пекарских производа у вашој исхрани да укључе орашасте плодове, сушено воће, целе зрна.

Погледајте видео: ZAUSTAVITE RAK PLUĆA HRANOM: Ovih 10 namirnica štiti organizam od OPAKE BOLESTI! (Јун 2019).