Психологија

Ако вам се чини да је врхунац близу, запамтите ова 4 правила


Менопауза је неизбежна и природна фаза у животу сваке жене. Међутим, многи се плаше њега и доживљавају озбиљан стрес на њеном приступу. Психолог Вероника Кхатскевицх мисли да је то узалуд.

Прво што треба да урадите током менопаузе јесте да је прихватите са свим променама које се дешавају у вашем телу. Неки ће можда требати медицинску помоћ. Међутим, менопауза и менопауза је време када светска мудрост и искуство жене долазе до изражаја. И да би се носила са својим искуствима, Вероника Кхатскевицх открива 4 начина психолошке подршке.

Водите дневник

Пишући своја осећања у дневник, можете пратити своје стање и расположење: анализирајући га, схватит ћете који су се нови извори енергије појавили у вашем животу и који су нестали.

Пронађите физичку активност према вашим жељама

Можда сте одавно желели да радите акуа аеробиц, трбушни плес или нордијско ходање? Погледајте менопаузу као разлог да пробате нешто ново. Дакле, не само да ослободите главу од неугодних рефлексија, већ и затегнете фигуру.

Опустите се

Изаберите одговарајући начин опуштања: ауто тренинг, јога, техника дубоког дисања или било које друго, и редовно га вежбајте.

Промените тачку гледишта

Играјте се са собом у игри "пронађите плусе": чим се осећате тужно, љутито, љуто на промењено тело и живот, покушајте да пронађете нови позитиван тренутак и усредсредите се на њега.

Главна ствар је ваше чврсто увјерење да менопауза није крај уобичајеног живота и ваше женствености, већ почетак нове, квалитативно другачије фазе: садржајне, испуњене смислом. То је управо живот који желите да живите и обликујте за себе.

У нашем друштву, стереотипно се појавило за жену у периоду менопаузе, као да је уморна, стара и нежељена. То је фундаментално погрешно, али због ових идеја многе жене сматрају да је тешко подносити менопаузу. У стварности, у овом периоду жена улази енергично, енергично и лијепо. Покушајте да следите ова 4 правила и моћи ћете да гледате у ову фазу као време нових могућности и потпуно их уживате.