Психологија

3 начина да се трајно ослободите старих жалби


Увреде чине ваш живот тежим и непријатнијим, мање квалитетним него што би могао бити. То су посљедице ниског самопоштовања, неспособности да самостално доносе одлуке и врше контролу над властитим животом. Појављују се када нешто уопште иде оно што желите, а делимично и узрок тога. Како их можете ријешити?

Арт Тхерапи

Сврха ове технике је да искористимо нашу тежњу да лепота проговори, да се ослободимо негативних емоција. За то ће вам требати боје и папир. Нека вам позадина звучи пријатно, најбоље од свега - енергична музика. А онда почните да сликате своје слике. Како замишљате увреду, шта је то? Најбоље је да то урадите својим рукама, без употребе четке. И не заборавите да све то изговорите наглас.

Аццептанце

Следећи корак би требало да буде прихватање онога што се десило. То се већ догодило, и ви нећете учинити ништа с тим. Пређите преко ове чињенице. Жалите се. Најбоље је то радити са пријатном, смиреном музиком.

Релакатион

Сада искључите све. Седите у тишини, покушајте да ускладите дах. У овој фази не треба да говорите ни о чему - само се опустите, дубоко удахните, покушајте да ослободите главу од мисли, а срце од емоција.

Ова једноставна терапија може да се ослободи терета негативних емоција. Изненадићете се колико ће вам бити лакше да живите. Време је да почнемо све од нуле!