Психологија

Нећете бити плашљиви у друштву ако се сетите ових 4 метода


Да ли се често бринете о томе шта други мисле о вама, нисте ли глупо глупо међу пријатељима или сте се на послу показали још горе? Или се можда стидите што ваш аутомобил није тако модеран и леп као ваши пријатељи, да немате добро плаћен посао и да нисте исти као и сви остали?

Чињеница да је нека ситница у стању да вас одведе у боју и срамоту, каже, пре свега, да имате веома ниско самопоштовање, и то хитно треба подићи. Ево 4 савета који ће вам помоћи да се носите са срамотом.

Фокусирајте се на будућност

Запитајте се да ли се сећате одређеног случаја за шест месеци, годину или пет година? Често се чак и не сећамо шта нас је збунило, и ове мале ствари у животу у коначници немају смисла у правој скали наших живота.

Преусмерите енергију

Уместо бриге и срамоте, преусмерите своју енергију на нешто позитивно. На пример, уместо да у глави репродукујете грешку коју сте направили на послу, усредсредите се на то како можете побољшати свој рад. Усредсредите се на искуство које можете добити од ваше грешке. Ако још увек размишљате о грешци неколико сати касније, фокусирајте се на задатке које сте одложили или на читање књиге за коју нисте имали времена.

Опустите своје тело

То ће вам помоћи да се опустите. Дубоко удахните и покушајте да не размишљате ни о чему. Тада можете да се носите са узнемирујућим или незгодним мислима у нашој глави. Искуство медитације ће такође бити од велике помоћи.

Промислите о ситуацији

Узнемиреност, понекад, може вам донети предности - ако размишљате о томе како да постанете бољи и да се ослободите фактора конфузије. Такође треба да знате да је срамота нормално људско осећање инхерентно свима, али научите да не узимате све до срца, јер нисмо сви савршени.