Психологија

Ових 8 савета ће вам помоћи да не полудите од љубоморе.


Љубомора је природан осјећај, и нема ништа лоше у љубомори на вољену особу. Главна ствар је контролисати то осећање и не допустити да вас прождире.

Љубомора постаје проблем када почнемо да радимо у нападу љубоморе, и када засенује наш ум и продире у све аспекте нашег живота. Можемо бити и љубоморни јер нисмо самопоуздани, а заслуге других чини нам се „непрофитабилним да нагласимо“ наше недостатке.

Како се носити с деструктивном љубомором и живјети живот у највећој могућој мјери? Ево 8 ефективних савета.

Оцените свој однос

Покушајте да сагледате своје односе извана и утврдите да ли су изграђени на поверењу, поштовању и љубави, и да ли понашање вашег супружника одражава његове речи. Ако је ваш човек искрен према вама, ви нисте приметили тајност и превару са његове стране - па да ли је вредно мучења са љубомором? Љубомора без узрока може чак и отуђити вашег супружника, зато пазите да не постанете талац неосноване љубоморе.

Ако се испостави да је љубомора оправдана, онда је на вама да напустите особу или да наставите да патите.

Оцените себе

Ако сте у јакој вези и још увек се осећате љубоморним, погледајте се споља и истражите сопствено искуство. Можда сте у прошлости били преварени, а сада сте сумњичави према било којој особи, чак и ако не даје разлог за то.

Поставите себи следећа питања:

Да ли имам осећај празнине или недостатка самопоштовања?
Какав је био мој однос са родитељима?
Да ли је атмосфера у мом дому била топла и мила?
Да ли су ме образовали на тешки начин?
Да ли је моја прошла веза била поуздана?

Ваше прошло искуство заиста може имати огроман утицај на ваша права осећања, али ако покушате да повећате своје самопоштовање и научите да верујете својим блиским људима, можете решити проблеме са љубомором.

Потражите подршку

Поделите своја осећања са блиским пријатељем или чланом породице. Такође можете искрено говорити о љубомори са својим мушкарцем. Можда ће то боље утицати на вас.

Препознајте своју љубомору

Препознавање да сте љубоморни, омогућава вам да почнете да радите на себи и да не побегнете од проблема. То је као да гледате болест и лечите је, а не покривате је од себе.

Покушајте да користите љубомору као позитивно искуство.

Ако сте, на пример, љубоморни на мушкарца за одређену жену која тако добро свира гитару, онда бисте можда волели да је сами играте. Зашто не бисте узели лекције гитаре и научили да свирате своје омиљене мелодије за вашег супружника?

Одрећи се љубоморе

Прилагодите се чињеници да вам није потребна ова емоција у животу, да ћете без ње бити много срећнији.

Усмјерите своје емоције у правом смјеру.

Покушајте да побегнете од осећаја љубоморе. Да би вам било лакше да урадите то, радите оно што волите: укључите серију, која је одгођена на дуже време, плешите уз своју омиљену музику или идите у шетњу.

Подсетите се својих позитивних особина.

Свако од нас има снаге и слабости. Емоционално здравље долази када радимо на нашим недостацима и увек се подсећамо на наше врлине.