Здравље

Када научите ових 6 чињеница о хормонима, можете успорити старење.


Смањење нивоа одређених хормона са годинама доводи до непријатних симптома. Многи од њих имају спољашњу манифестацију, утичу на људско понашање.

Када падне ниво полних хормона (естроген, тестостерон, прогестерон), процес дезинтеграције и деградације ткива у телу почиње да доминира над синтезом. Производња колагена се успорава, појављују се боре и слабост коже. На нивоу понашања, ниво активности се смањује, умор се појављује брже, сексуална жеља се смањује, а учинак опада. И расположење често постаје не тако радосно и енергично, као у младости.

Решење ће бити враћање нормалних хормоналних параметара. То се може урадити уз помоћ специјалних дијета и употребе биолошких адитива, витамина.

Естроген

Естроген је одговоран за репродуктивну функцију у телу. Како се распада, ниво хормона се смањује. Смањује сексуалну жељу, негативно утиче на еластичност коже.

Међу производима који могу да повећају ниво естрогена, може се назвати кафа, соја, ланено уље. Корисне супстанце богате витаминима Б, Е, Ц. За повећање нивоа хормона народних лекова погодна је коприва, матичњак, листови малине, бобице шипка.

Хормон раста

Хормон раста се назива хормон раста. Помаже да се мишићи одрже у тоновима, олакшава процес губитка тежине, одржава јасноћу ума, омогућава ткиву тијела да остане млад.

Његов повећан садржај захтева консултације са ендокринологом, онкологом. Нижи ниво доводи до поремећаја хормонског система. Ако требате подићи ниво хормона раста, помоћи ће вам не само дијета, већ и здрав сан. Важно је да се довољно наспавате, једете храну богату угљеним хидратима (тестенина, овсена каша, млечни производи).

У принципу, дијета треба да буде умерена, не треба се прејести, важно је не јести ноћу. Соматотропин се производи најактивније један сат након што је заспао. Повећана количина хране ноћу доводи до производње инсулина, који је његов антагонист.

Тестостерон

Мушки полни хормон тестостерон је важан за пун живот зреле даме. Његово присуство у телу јача зглобове и кости, поспешује регенерацију ћелија. Мишићи су здравог тона, метаболизам се побољшава.

Када је тестостерон нормалан, лакше је одржавати мишићну масу нормално, спречава таложење масти. Поред тога, хормон подржава сексуалну жељу, ови фактори помажу да се осећате млађе и ведрије. Тестостерон може повећати отпорност на стрес, спријечити развој дијабетеса.

Повећање концентрације тестостерона у крви могуће је због укључивања у исхрану морских плодова (шкампи, остриге, црвена риба). Витамини садржани у њима, А и Е, масне киселине помажу да се избори са недостатком тестостерона. Од воћа и поврћа ће бити корисна паприка, грожђе, кајсије, крушке, мрква. Орашасти плодови, пилетина и маслиново уље - још један производ који повећава ниво овог хормона.

Дехидроепиандростерон (ДХЕА)

Дехидроепиандростерон вам омогућава да дуго останете у добром здрављу. Важан је за превенцију рака, срчаног удара, помаже у одржавању виткости и одржавању младости и функционалности скелетног система.

Са смањењем хормона јавља се раздражљивост, коса расте преко усне, стање епидермиса се погоршава, кожа постаје масна.

Верује се да је ниво дехидроепиандростерона важан за регулисање под надзором лекара, да би се повећао његов посебан додатак исхрани. Производи који га садрже нису присутни у природи. Осим дивљег јама, који садржи прототип, али не и сам хормон.

Мелатонин

Мелатонин се назива хормон сна и младости. Подржава нормалан крвни притисак, стимулише мозак и хормонски систем. Дигестија на нормалном нивоу је нормална, млади остају на нивоу ћелија.

Мелатонин се производи у мраку, тако да је нормални сан фактор који повећава његову концентрацију у крви. Од производа је важно одабрати оне који садрже триптофан. Трешња садржи мелатонин, а банане стимулишу његову производњу. Орашасти плодови, бадеми и хлеб од целог зрна помажу у повећању нивоа мелатонина.

Хормон за стимулацију штитњаче (ТСХ)

Хормон тироидом утиче на укупни тонус тела, учествује у метаболизму, утиче на процес синтезе протеина у ћелијама.

Међу биљкама и народним лековима који повећавају ниво ТСХ, можемо поменути воће смокве, дивљу траву, листове цветова и траву коприве, траву пасмине, валеријану. Од производа препоручујемо оне који садрже јод, на пример, кале. Рован бобице, феијоа, чај од тимијана помажу у томе.