Лепота

5 једноставних начина за уклањање масноће са леђа


Прекомерна тежина узрокује неугодност великом броју људи. И мушкарци и жене су подједнако гојазни. Међутим, естетски проблем се углавном односи на представнике слабијег пола. Дебели набори се јављају на различитим местима, у зависности од анатомске структуре и генетских предиспозиција сваког појединца.

Често су забринути због појаве вишка лежишта у леђима. Разлози за то су хормонални поремећаји у телу, недостатак физичке активности, недостатак ходања, мишићна хипотонија, погрбљени, седентарни и седентарни начин живота, прекомјерна и неправилна прехрана, гојазност.

Да бисте исправили цифру, морате да следите једноставна правила и редовно правите низ једноставних манипулација.

Масирајте са пилингом под тушем

Ова врста масаже може се обавити у козметичком салону, али код куће то није тако тешко поновити. Остварите импресивне резултате што је брже могуће ако замолите пријатеља да вам помогне. Уосталом, самостално долазак на проблематична подручја на леђима није лак задатак.

Направите кружне покрете специјалном масажном спужвом. Можете притиснути и трљати кожу. За масажу је добро користити готове фармацеутске скрубе, морску сол, кафу. У закључку, потребно је да завршите процедуру тако што ћете миловати кремом или лосионом.

Хеалинг Врапс

Овај метод се може применити на два различита начина. Одмах након масаже, умотајте у алге, горку чоколаду, какао маслац или чувајте намирнице посебно направљене за то. Композиција се наноси на кожу и омотати тело са филмом за пола сата. Ефекат стаклене баште који се ствара под филмом повећава знојење. Козметика продире дубоко и има прави лековити ефекат. Након ове процедуре, морате лећи и опустити се, вратити количину течности пијући топли чај.

Друга могућност је да се за време вежбања замотате. Ефекат је исти. Отворене поре, повећава се знојење, у делу тела умотаног у филм, метаболички процеси су значајно убрзани.

Кућни послови

Сигурно сте приметили колико је труда и енергије одузето од кућних послова. Зашто не комбинирати посао и задовољство? Покушајте да детаљније обавите кућне послове: ставите крпу у ормар - оперите под крпом, савијте се и чучните. Проведите дан активно, раставите ормаре, оперите прозоре, вазе и сетове, радите леђа и уморите се. Али не претјерујте.

Вежба

Активно чишћење око куће може се комбиновати са специјалним вежбама за исправљање проблематичних подручја.

Ево неких од њих:

  1. Млин - вјежба позната из школе учинковито уклања масноћу из подручја лопатица. Ротирајте руке у кругу десет пута у сваком смјеру.
  2. Подигните успоне са пода.
  3. Пулл упс.
  4. Брод - ова вјежба се обавља на вашем стомаку на поду. Раставите руке и ноге од пода и поправите положај што више секунди, направите 3–5 приступа.
  5. Хулахуп Његов обрт од 20 минута дневно омогућава да се ослободите досадних набора на боковима и леђима.

Примена свих ових савета у комплексу најмање три пута недељно, омогућиће вам да будете витки, атрактивни и, као резултат, здрави и срећни.

Нутритионал Цхангес

Потребно је трајно мењати своју исхрану, делити са превише калоричном, масном, зачињеном, димљеном, прженом и сланом храном. Улога течности је велика: пожељно је пити чисту пречишћену воду, заборавити на газирану лимунаду и алкохолна пића. Обавезно повећајте потрошњу свежег воћа и поврћа. Замените тешку храну рибљим јелима, лаганим поврћем.

Строго елиминисати из исхране брашна и пекарских производа. У овој тешкој исхрани не вреди користити. Сва ограничења - одређени стрес за тело, и превише драстичне и драстичне промјене у прехрамбеним навикама могу довести до поремећаја у цијелом тијелу.