Психологија

3 компетентна корака за суочавање са самоћом


Осјећај усамљености није увијек лош. Понекад нам се даје усамљеност тако да нешто разумемо за себе. Па ипак: увек је лепо. Потребно нам је да бисмо одвојили мало времена од друштва и радили на размишљању, размишљали о ономе што желимо у животу. Јер у овом ритму живота немате увек времена да поставите неке велике циљеве и одете до њих. Кроз огроман број случајева, због напетости, не видите како се даље развијати.

Неугодна осећања не би требало да вас на било који начин изазивају. Све има своје време. Дакле, усамљеност ти је дошла с разлогом. Понекад се нешто лоше догоди у нашим животима да бисмо постали бољи.

Шта треба учинити како би се правилно искористила ова фаза живота и ослободила патње? Наша стручњакиња Марина Докучајева помаже у овом питању.

Узми самоћу

Постоји осећај усамљености првенствено зато што се стварна ситуација не поклапа са животним планом или идејом идеалног стања ствари. Грубо говорећи, до 30. године сте сањали да имате троје дјеце, мужа и све то. А ви имате 29 година, а то још није. Онда се испостави да се и ви сами почнете казнити.

Важно је разумети да када се борите да се одгурнете у оно што доживљавате - у смислу психо-емоционалног незадовољства, осећаја недостатка потражње или вашег личног несолвентности - онда почнете да се бавите само-кривицом. Ви се још више увлачите, укључује се богата машта. И сами људи су кажњени јер их нико не може казнити.

Најважније је да се промени однос према усамљености. Захвални смо што је прихватимо, јер нам даје могућност да исправимо грешке, преиспитамо приоритете и идеале.

Направите грешке

Усамљеност је природна, направили сте исте грешке. Ако их исправите, онда више неће бити тог осећања. Можда му чак и почне недостајати.

Неопходно је размишљати о свом понашању, о свом животу. Да разјасним грешке које сте вероватно направили пре него што се нађете у овом стању. Понекад је вредно прочитати неку психолошку литературу. Ако мислите да не можете себи помоћи, контактирајте психолога. Зато што мишљење експерта много помаже да се открију “слепе тачке”, нешто што не приметите у себи.

Када почнете да схватате шта није у реду, доћи ће до осјећаја олакшања. Биће осећај ослобођења и разумевања. Тада ћете доћи до свијести - живјет ћете свјесније.

Започните тренутну борбу

Све би требало да буде корак по корак овде - то захтева ум сваке здраве особе. Немојте одмах трчати на странку, кажу, све сам схватио, и није битно да не знам пола тих људи и они ме не занимају. Таква забава ће вас довести до осјећаја пустоши.

Постепено прилагођавање новом квалитету живота може изгледати овако. Прво зовемо нашег најбољег пријатеља и упознајемо се и причамо о животу, о нашим проблемима и плановима. Она нам говори о њој. Генерално, моји пријатељи, ако су добри, поштени и дивни људи, они дефинитивно обављају психотерапију, за то им уопште није потребан психолог. Следећег јутра нећеш имати глобални осећај усамљености. Селф-флагелла блиједи у позадину. Следеће што можемо да урадимо: можемо да се окупимо са читавом групом пријатељица и разговарамо о нечему.

Што се тиче мушкараца. Ако говоримо о усамљености без партнера, онда, пошто смо радили кроз ове прве две фазе, не треба одмах почети да идемо на све датуме, тако да, опет, нема осећаја пустоши. Можете почети да флертујете са мушкарцима, више се осмехујете и почнете да обраћате пажњу на њих. Временом, када схватите да сте спремни за нову везу и барем мало почели да се лично мењате - тек тада морате почети да прихватате датуме и одлазите до њих.

Запамтите да је само-бичевање губитак астрономске количине нервозне енергије, а ресурс се не допуњује. То може довести до депресије, неуроза и менталних и здравствених проблема. Зато је боље уживати у животу и свему што долази у њега, да буде филозофски.