Здравље

Ако једете као Јапанке, увек ћете бити мршави


5 правила исхране од јапанских жена, која ће помоћи у одржавању хармоније

5 тајни витке фигуре из Јапана: како задржати савршено тијело

Јапанке су не само свеже и младеначке, већ и танке. Врло ријетко можеш упознати јапанску дјевојку. Али њихова тајна није у посебном зраку, а не у младим напитцима које узимају. Веома је једноставно - посебно се држе правила исхране.

Пиринач уместо хлеба

Јапанке практично не једу хлеб и зато се не дебљају. Уместо хлеба, једу пиринач, који је додатак готово сваком јелу.

За десерт, воће

Слатко у земљи излазећег сунца такође се не поштује. Ипак, даме тамо не одбијају десерт. Уместо тога, имају слатко воће. Укусна, добра за здравље и облик, али и природни извор задовољства. Изгледа да је то савршен избор.

Доручак је главни оброк

Јапанке стриктно слиједе своје главно правило (у комбинацији, препоруке нутрициониста широм свијета). Главни оброк је доручак који им даје енергију. Довољно је за најпродуктивнији дио дана - прије ручка. Они успевају да ураде све, али вечера је много скромнија.

Ниска калоријска храна

Јапанке једва једу висококалоричну храну, а нарочито брзу храну. Они кувају код куће сами и за то користе само здраве производе: пиринач и рибу, купус, алге. А њихово омиљено пиће је зелени чај.

Мала јела

У Јапану, врло мала јела - шоље, тањири, кашике. И то није само мода и традиција. Навикли су да једу само мале порције, што има најкориснији ефекат на фигуру.