Психологија

8 акција које ће тренутно побољшати ваш живот


Вероватно ћете се често питати како да организујете свој живот када се осећате потпуно преплављени стварима? Превише хаоса за руковање? Желите знати тајну о томе како организирати живот и пронаћи срећу и мир?

Постоје ствари које се могу урадити да би се контролисао хаос. Ово је важно како би се водио сретан живот и осјећао одмор.

Ево 8 ствари које треба да урадите да бисте се организовали:

Узми неколико дубоких удисаја

Када се јави стрес, прва ствар коју особа заборавља је дисање. Ми несвесно задржавамо дах због повећане напетости мишића лица. Када се осећате депресивно, не заборавите да дишете: дубоко удахните 3 секунде, ставите руку на стомак како бисте осетили како се испуњава ваздухом. Учините то опет и опет док се не осјећате мирније. По потреби поновите ове вежбе током дана. Осећаћеш се боље.

Одредите хаос

Један од разлога за лоше и загушено расположење је недостатак разумијевања онога што вас притиска. Можда, поред малих задатака, постоји и један глобални проблем који свакога највише забрињава. То могу бити отворени рачуни, тешка ситуација на послу, припрема за неки празник или једноставно незадовољство самим собом. Покушајте да схватите шта је главни узрок таквог благостања. Прво се концентрирајте на ово питање.

Направите листу

Направите листу ствари које треба да урадите, почевши од главног узрока хаоса. Купите дневник или користите комад папира да бисте снимили обавезе по доласку.

Са листом не пропустите ништа. Водите евиденцију на свом телефону, лаптопу, стављајте крижеве на руку, користите било коју површину. Разврстава мисли и изгледа јасно.

Направите план

Чим сте идентификовали узрок хаоса и направили листу задатака, време је за план. Добар план је лакши. Запишите који ће принцип дјеловати. Где је боље почети? Шта би требало да стоји? Организујте га на папиру и немојте све држати у глави.

Користите календар и распоред

Најважнији део организованог живота је календар и јасан распоред. Седите сваке недеље увече са календаром, листом, планом и разврстајте ствари за следећу недељу:
Распоред рада;
Распоред за дјецу;
Сви састанци који се могу одржати;
Време за себе;
Време за брачног друга;
Вријеме проведено на друштвеним мрежама;
И све остало што треба узети у обзир.

Након што креирате графикон, подвуците га светлим ознакама приоритета ствари које се не могу игнорисати. Погледајте свој календар свакодневно да бисте фино подесили посао, ако је потребно. Ако нешто треба помакнути, оно се покреће и ни на који начин се не заборавља. Дневно правите календар, држите га испред себе и редовно га ажурирајте.

Потражите помоћ

Важно је да жена у хаосу добије помоћ и подршку. Стварање много ствари је увек немогуће. Пронађите некога ко вам може помоћи да изађе или направи вечеру. То је стварно нормално, а не све да урадите сами. Ако секретарица или чистачица то не може приуштити, морате наћи неког другог. На примјер, партнер или ваша дјеца. Могу се жалити и одбацити, али пружити руку помоћи у држави.

Позови своје пријатеље. Дешава се да се мајке након школе измјењују како би одвеле своје пријатеље и дјевојке у различите кругове. Маме се узимају на часове једном недељно и имају најмање 2 слободна радна дана, јер друга мама ради исту ствар на неки други дан. Одличан пример узајамне и корисне помоћи.

Направите заказано

Најважнија компонента плана је његова имплементација. Најбољи планови неће радити ако их не пратите до краја. Немојте се изневерити и не постати још депресивнији без остварења планираног.

Чувај се

Данас читате савјете горе и журите: сакупите листу, направите план, купите календар и пронађите помоћ ... Тако узбуђени што сте ускоро почели, а онда ... уморни сте у недјељу да умјесто акције подузмете дан гледајући ТВ. Брига о себи је кључ за организовање нашег живота у хаосу. Важно је да се довољно наспавате, пратите дијету која укључује свеже воће и поврће, и обављате неколико аеробних вежби недељно.

Ако можете додати масажу или педикир, то је у реду. Да бисте јасно мислили и деловали ефикасно, морате бити здрави и имати много снаге. Стога, када направите свој распоред у недељу увече, побрините се да успете да направите места за себе. Ако то не учините, можете бити осуђени на неуспех.

Сада када знате како да организујете свој живот, да ли сте спремни да извршите нека подешавања?

Дубоко удахни, сада. Очистите свој ум од непотребних мисли и направите листу. Сутра се вратите на њега и направите план, календар, и што је најважније, доведите га до краја.

Све што добијеш.