Психологија

Перфекционизам који спречава живљење: 5 начина да га се једном заувек ослободимо

Pin
Send
Share
Send
Send



Јуче сте поново сједили до касно у ноћ, рашчишћавали извјештај и уклањали најмање типографске грешке, а ујутро их је начелник гледао и одбацивао. Сваки дан пажљиво проверавате бележницу због чињенице да сте, Боже сачували, нешто пропустили, и придајете велику важност ономе на шта други не обраћају пажњу. И не плаћају, не зато што је све нереално да буде на време, већ зато што се све треба приступити рационално, без фанатизма. Како се ријешити сложеног ученика и коначно почети живјети нормалан живот?

Будите самодовољни

Према психолозима, разлог перфекционизма је често потреба за похвалом, самопотврђивањем. Треба да вам се каже да сте добро урадили. Макни се од тога и ослони се на своје мишљење. Ви сами знате да сте добро урађени, пуно радите и напредујете. Зашто кварите своју психу сталном обрадом?

Правилно одредите приоритете

Ово је још један разлог за перфекционизам. Имаш превише ствари за обавити, и немаш времена за све. Нисте криви - ни једна особа не може све да управља. Али се јако трудите, понекад на рачун властите менталне равнотеже. Али један, чак и најважнија ствар није вредна потрошње живаца.

Поставите приоритете - вероватно без половине онога што радите сваки дан, могуће је.

Престаните тежити идеалу

Зато што није. Ако само зато што се нешто што се разликује од једне особе, пријатељ ће изгледати потпуно неприхватљив. Док сви молим вас, и ви ћете остати са таблетама од валеријане. Зар није боље фокусирати се само на сопствени укус?

Ослободите се кривице

Морате да волите себе - ако не ви, онда ко ће то урадити? Ако не учините нешто савршено, и радите сасвим добро, свијет се неће распасти, апокалипса се неће догодити, а ваше нервне ћелије ће бити много више циљане.

Научите да се третирате мекше и дозволите себи да понекад чините уступке.

Будите професионални

Да, овај савет вам такође може помоћи да се ослободите непотребних комплекса. Радите на себи без фанатизма, стално се усавршавајте и добро радите свој посао - да се не стидите тога. А онда ће потреба за побољшањем свега до бесконачности проћи сама од себе.

Осим тога, признајте да сте особа, а не киборг, и не можете сви. Да, не мораш бити у стању да радиш све. Свако од нас има ствари које нам је тешко дати - иу томе нема апсолутно никаквог злочина.

Погледајте видео: Kako rješavati negativne emocije (Може 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send