Здравље

Ако изгубите на тежини хормонима, ефикасније ћете смршати


Када кажемо да је човек својствена хармонији, мислимо не само на лепоту, већ и на здравље. Прекомерна тежина је праћена многим болестима. Састав крви се мења, садржај шећера постаје неконтролисан, појављује се штетни холестерол. Зглобови ногу морају носити значајно оптерећење. Хормони играју веома важну улогу у регулацији метаболизма масти и чине ове биолошке супстанце функцијом у корист нормализације тежине може и треба да буде.

Инсулин и тироидни хормони

Особа може водити рачуна о таквом функционисању ендокриног система, што ће помоћи да се тежина нормализује. Постоји низ хормона који су повезани са накупљањем и сагоревањем масти. Оне укључују оне које производе панкреас и штитне жлезде. Наиме, инсулин и тироксин, респективно. Први регулише ниво шећера у крви, смањујући га.

Овај регулатор глукозе расте након оброка. Због тога је корисно смањити поједене порције, тако да је оброк чешћи ако је потребно. Висок ниво овог хормона помаже у разградњи магацина угљених хидрата. Током тренинга, његова количина у крви се смањује до десетог минута. Зато се верује да вежбање помаже да се повећа осетљивост тела на инсулин, чак иу опуштеном стању.

Постоји хормон са супротном функцијом. То је глукагон који повећава ниво шећера у крви, што доприноси разградњи масти када се користи као гориво. Отпушта се у тијелу након пола сата спорта. Ова два хормона увелико утичу на облик и добробит особе. Али они нису једини.

Тироксин, хормон штитњаче, убрзава метаболизам (метаболизам) у организму. Када је присутна у крви, особа троши више калорија.

Уз недостатак тироксина, особа добија на тежини, има отицање, размишљање се успорава, а други проблеми настају. Постоји још један хормон штитњаче - калцитонин, који делује у спрези са паратироидним хормоном, паратироидним хормоном. Помаже да се апсорбује калцијум, важан елемент који доприноси стварању хармоније.

Хормони глади и засићења

Веома важну улогу у губитку тежине има хормон лептин, повезан са рецептором за укус. Он је одговоран за ситост и апетит. Ако то није довољно, особа осјећа глад. Понекад се то догоди и након јела. Примећено је да је за одржавање нивоа лептина потребно довољно спавања. Сматра се да је грејлин његова супротност, производи се узимањем производа који садрже фруктозу.

Хормони стреса


СхуттерстоцкСтресс се обично не приписује корисним феноменима. Али неки, позивајући га, покушавају да активирају одговарајуће хормоне. То уопште није потребно, јер је довољно да ваш животни стил буде засићен постизањем ваших циљева. Научивши да схвати животне задатке, особа ће добити додатне позитивне емоције у облику ендорфина, хормона радости. Такође помажу у разградњи масти.

Хормони стреса су адреналин и норепинефрин који се производе у надбубрежним жлездама. Када се значајна количина њих испусти у крв, особа може значајно изгубити тежину. То је због повећања стопе липолизе (разградња масти). У овом случају, мобилисане су депоноване масне киселине.

Хормон кортизол се производи у стресу, понекад повећавајући апетит да акумулира енергију. За одржавање жељене равнотеже у крви треба јести морске плодове, рибу.

Антистрес хормони

У спровођењу анаболичких процеса (обнављање ћелија, ткива) мора бити присутан хормон раста соматотропин. Настаје од хипофизе, предњег режња, стимулише липолизу, а мањак почиње да се депонује. Потицај за његово појављивање у тијелу може бити вјежба. Хормон раста се производи током спавања. А такође и за одржавање жељеног нивоа у телу помоћи ће протеинска храна и спорт.

Ендорфин сузбија бол, стимулише еуфорију, смањује анксиозност, смањује апетит. Неопходно је да се срце тренира умереним темпом како би се регулисао његов ниво у крви.

Мелатонин је седатив који развија тело. Помаже регулирати ритмове биолошких процеса, поднијети стрес и повећати ефикасност. Последица њеног присуства је снага, дневна продуктивност. Иако се производи ноћу. Редовни режим спавања ће вам помоћи да нормализујете количину мелатонина у телу.

Полни хормони

Полни хормони су индиректно укључени у губитак тежине и утичу на процес. То укључује естроген и прогестерон, синтетизиране у јајницима, жутом тијелу, надбубрежним жлијездама, плаценти. Они стимулишу синтезу протеина, анаболички.

Регулација присуства и нивоа хормона захтева компетентан однос према телу. Понекад морате да посетите лекара, да се тестирате и сазнате праве показатеље. Набавите супстанце које промовишу праву равнотежу, боље је од квалитетне хране. У супротном, тело ће заборавити како да регулише ове процесе независно. Разумејући функцију хормона који утичу на метаболизам, могуће је подесити облик и тежину тела.

Погледајте видео: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Може 2019).