Здравље

Посни дани: како очистити организам од токсина и токсина за само један дан


Зашто ти треба дан поста

Да бисте утврдили да ли су ти дани потребни и каква је њихова употреба, морате знати тачно шта је то. Посне дане називају се мини-дијета која траје један дан. Током тог времена, тело не само да почива, већ и уклања штетне накупљене материје.

Не може свако издржати дуге и строге дијете, али исто тако желе да изгубе тежину. Дан поста подразумева полаган и благ рестартинг тела. После таквог одмора, особа почиње да посматра производе и њихову потрошњу на другачији начин. Дан поста помаже да се извуче из неке врсте анабиозе и покрене унутрашње резерве.

Истовар укључује употребу мање калоријске и масне хране. Често се постни дани не организују за мршављење, већ да би се тело очистило, ослободило га токсина и токсина који се накупљају у телу услед неправилног начина живота и тешке хране. Особа која је осетила олакшање следећег дана више неће бити у стању да се безобзирно бави храном.

Принцип моно-производа

Да би дани поста прошли уз благодат, морате им приступити мудро. Не можете их задржати без претходне припреме. Ако сте психолошки угњетавани, сама идеја да током дана морате грицкати шаргарепу и јабуку, онда за себе треба да одаберете такве производе који ће вам не само користити, већ и бити угодни за вас.
Схуттерстоцк Говор, наравно, није о сланој, прженој храни или брзој храни. Приступ би требао бити чисто индивидуалан: нетко воли кухану рибу за пар, некога - кефир или рјаженку. У монодиетс има своје предности. Нема потребе да будете ометани и измислите шта можете јести. Пре-кувани и замишљени мени ће вас лишити избора који је опасан током исхране. Можете изабрати неке производе: кухану рибу, сир без шећера (можете додати мало меда или џем), кефир, јабуке, било које поврће осим кромпира, било које слано воће (осим банана), било кашу на води.

Од свих врста производа најбоље је одабрати поврће или воће. Дане протеина (риба, крављи сир, кефир) дају велико оптерећење бубрега и приказују се само особама са одличним здрављем. Посне дане са много угљених хидрата се показују људима са високом активношћу. Они вам дозвољавају да не успоравате током дана.

Избор дана за истовар

Посни дани не бирају резидуални принцип: када има времена. Успех пражњења често зависи од тога колико сте добро изабрали дан. Наравно, много тога зависи од начина живота одређене особе и његове физичке активности. Главна ствар је унутрашња спремност.

Очигледно, дан поста неће бити окруњен успехом ако га организујете на састанцима са породицом и пријатељима, благданима, важним догађајима, такмичењима, када је потребна максимална концентрација на било коју тему.

Најједноставније је организовати пражњење у редовном радном дану, који се не разликује од било којег другог. Активност током дана треба да буде позната.

Глатки улаз и излаз

Потребно је припремити и изаћи из дана истовара. Потребан је глатки улаз тако да тело не доживљава непотребан стрес и не осећа нелагодност у кључном дану. А излаз доприноси задржавању резултата, у супротном сва достигнућа ће нестати.

Уочи дана истовара, морате смањити калоријске вечери. Изузетно је непожељно после 18.00. За вечером мора постојати нешто светло, као што је салата или кефир. Пржени кромпир, кобасица или масна храна су искључени. У вечерњим сатима можете отићи у каду како бисте додатно очистили организам и смањили оптерећење бубрега и јетре.

Након поста ујутро, можете почети доручак мало касније, ако је могуће. Једите кашу, хлеб, пијте сок. Ако се осећате сјајно, онда припремите поврће и воће. Укратко, доручак треба да подсећа на наставак дана истовара.

Опште препоруке

Тело се током дана поста понаша другачије. Неко може искусити летаргију, некога - повећану активност. У зависности од тога, потребно је подесити количину физичке активности. Спавање треба да буде завршено, најмање 8 сати дневно.

Ако одлучите да почнете са чишћењем тела, биће мало користи од једног дана истовара. Препоручује се спровођење сличних процедура сваке недеље.

На крају, не заборавите најважнија средства за пречишћавање - воду. Правилан режим пијаће ће вам омогућити уклањање токсина и токсина, омогућити вам да одржавате добро здравље током дана и храните ћелије потребном влагом, захваљујући којој ће кожа и унутрашњи органи функционисати као сат. Током дана, пијте гутљаје филтриране, благо загрејане воде.

Погледајте видео: KAKO DA POSTITE PRAVILNO BOŽIĆNI POST: Ovi dani su na vodi, ŠTA SVE MOŽETE DA JEDETE! POSNI MENI (Октобар 2019).