Здравље

Тајна вечне младости: изабрати витамине по годинама


30-40 година

Ако покушавате да затрудните после 30, онда је веома важно да повећате унос фолне киселине, што смањује вероватноћу да ћете имати срчани удар. А ако не желите дете и контролу да се то не деси, онда је боље једноставно повећати количину конзумираног цинка и магнезијума.

40-50 година

Витамин Д је важан за свакога, али ако сте старији од 40 година, време је да повећате његов унос. То је у корелацији са болестима које се често почињу манифестовати управо у овом добу - рак, остеопороза и срчане болести.
Схуттерстоцк

50–60 година

Витамин Б12, који је важан за циркулациони систем и функцију мозга, тело почиње да апсорбује само у старости од 50 година, па је неопходно повећати његову употребу. Најпогоднији мултивитамини дизајнирани за жене.

60+ иеарс

Омега 3 смањује шансе за развој артритиса, а довољна количина калијума смањује ризик од можданог удара. Након 60 година, морате обратити пажњу на то.

Погледајте видео: Tajna večne mladosti latino žena: Ni botoks, ni vežbanje, već nešto neočekivano! (Септембар 2019).