Лепота

Ових 6 савета девојака спречава да изгубите тежину


"Једите мање масти"

Дебели нас чине дебљим, зар не? Али не. Ово је велика грешка, јер нас масти чине здравијима. Ако их уклоните из исхране, то је оно што ће вам се догодити:
- затвор;
- збуњеност у мислима;
- промене расположења;
- конзумирање угљених хидрата;
- нећете изгубити тежину.

Зато је боље посматрати употребу угљених хидрата.

"Не једи воће"

Ово је најстрашнији савет који се може дати само особи која покушава да смрша. Разлог за то је: садрже онолико шећера, фруктозе и глукозе колико то раде у рафинисаном шећеру. Али постоји једна значајна разлика - воће садржи витамине, минерале, воду и антиоксиданте. То нећете наћи у шећеру.

"Вежбајте само на местима где морате сагорети маст".


Схуттерстоцк Још један погрешан савјет. Ако имате времена да вјежбате, узмите времена за цијело тијело. Из чињенице да ћете преузети штампу, маст из ногу неће нестати - помоћи ће вам само сложени интензивни тренинзи са кратким интервалима. На пример, можете то да урадите:

5 минута
1 минута је лако - 1 минута је тешко
2 минута је лако - 2 минута је тешко
3 минута је лако - 3 минута је тешко
2 минута је лако - 2 минута је тешко
1 минута је лако - 1 минута је тешко
5 минута одмора

"Узми додатке"

Ти додаци који обећавају сагоревање масти изазивају велику штету нашем телу. Најбоље је тренирати, правити правило да једете уравнотежену исхрану и схватите зашто вам је потребна.

"Очисти тело"

Свако чишћење које укључује прекомерни унос течности није најбољи начин да се смрша. Вода? Сок од јабуке? За ваше тело биће боља исхрана. Израчунајте колико калорија требате потрошити дневно, запишите мени. Дијета ће резултирати временом, али се исплати.

"Мање хране, више кардио"

Када једете мало, ваше тело се припрема за припрему за глад и успорава метаболизам, што доводи до сагоревања мање калорија него иначе. Кардио неће дати резултат који очекујете.

Погледајте видео: Calling All Cars: Ice House Murder John Doe Number 71 The Turk Burglars (Фебруар 2020).