Здравље

Након заласка сунца: 3 производа који неће штетити лицу чак и ноћу

Pin
Send
Share
Send
Send



Шта избећи

Турска Да, садржи амино киселину триптофан, али није довољно да приметите било какву разлику. Да бисте изазвали поспаност, морате много да једете, а не можете да једете довољно, као што се сећамо.

Пица Желите ли појести комад ноћу? Истраживања показују да брашно и сирова храна могу да утичу на неугодне снове и буђење усред ноћи.

Чоколада Садржи допамин, који може изазвати несаницу.
Схуттерстоцк

Шта можете да једете

Хумус Сланутак је богат витамином Б6 и триптофаном који помажу вашем организму да производи серотонин. Она се претвара у мелатонин, хормон који говори вашем мозгу да је време за спавање.

Душо Садржи Орекин, неуротрансмитер који се бори против несанице. Можете додати мало меда у чај од камилице: не само да ће вас смирити, већ ће вас и загрејати.

Блацк нутс. Богат мелатонином.

Погледајте видео: Calling All Cars: The 25th Stamp The Incorrigible Youth The Big Shot (Октобар 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send