Здравље

5 неочекиваних намирница које изазивају замор

Pin
Send
Share
Send
Send



То је храна коју једемо која изазива осећај умора и повећану поспаност. Ево листе најнеочекиванијих инстанци. Ниједна од вас није очекивала трик.

Турска


Схуттерстоцк Турска се сматра дијеталним и врло корисним, али још увијек садржи одређене протеине који имају "опуштајући" ефекат. Ако једете ћурку за ручак, онда можете да заборавите на активан рад остатак дана. Зато се јела од пуретине најбоље користе за вечеру.

Енерги Бар


Схуттерстоцк Невероватно, али чињеница је, ако вам је потребна енергија, заборавите на енергетске барове и пића. Све је бијело јер садржи огромну количину калорија, односно енергију која ће донијети осјећај умора због њиховог вишка. Такве шипке су добро користити прије тренинга, јер захтијевају много енергије, али не у било које друго вријеме.

Сир


Схуттерстоцк Ако се прије неколико година сир сматрао једним од најкориснијих прехрамбених производа, данас се ситуација промијенила, а прије свега због чињенице да је лактоза присутна у њеном саставу. Лактоза је природно органско једињење, које припада групи сахарида угљених хидрата. Супстанца је присутна у саставу свих млечних производа, због чега се људи све више називају "млечни шећер". Након узимања, лактоза се не апсорбује, већ се дели на састојке - глукозу и галактозу. За многе људе, лактоза се не апсорбује у организам по потреби, а то може изазвати умор. Поред тога, млечни шећер, који није пробављен и узгојен у цревима, постаје плодно тло за патогене бактерије.

Банане


СхуттерстоцкБананас су једна од првих намирница. Појеле су их древни људи. Али опасности по здравље нису споменуте до данас. Иако користите превише банана - то очигледно није добро за ваше тијело. Осим тога, то може јасно утицати на вашу фигуру, због шећера у саставу, због тога ћете осетити хронични умор. Зато се ограничите на једну или две банане дневно. Злоупотреба витамина се не исплати.

Кафа


Кава Схуттерстоцк је почела да пије још у 16. веку. И од тада само лењи не расправља о опасностима и користима за његово здравље. Погледајмо главне тачке. Пијење кафе може да смањи тежину. Кофеин стимулише метаболичке процесе у телу, повећавајући тако количину енергије. Поред тога, кафа смањује жељу за слаткишима и потискује апетит. Стога не чуди што многи људи почињу јутро само шалицом свеже скуване кафе. Користите ову технику и као снацк.

Побољшава меморију. Студија коју су спровели научници на Универзитету Џонс Хопкинс показала је да дуготрајно памћење људи ради боље ако се стимулише кофеином.

Ствара срећу. Научници са Харварда кажу да кофеин, поред чињенице да стимулише централни нервни систем, такође може да делује као благи антидепресив. Шољица кафе стимулише производњу одређених неуротрансмитера, међу којима су серотонин, допамин и норепинефрин. Због тога, према епидемиолошким студијама, међу људима који пију кафу има толико мало депресивних људи.

А сада пређимо на главно питање, зашто се након пијења каве, ако не чудно, осјећате уморно и не весело. Испоставља се да не кофеин, већ уобичајени адитиви, као што је шећер, могу изазвати негативне ефекте од омиљеног пића. Ова околност изазива прекомерну жудњу за слаткишима, као и неке друге нежељене ефекте. Осим тога, ако сте ревни са узимањем каве током дана, ваше тело, односно надбубрежне жлезде, могу се побунити и показати умор.

Погледајте видео: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Април 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send