Здравље

5 вежби које ће вам помоћи да не изгубите јасан ум у старости


Са годинама нам се догађају велике промене. То се односи не само на ваше тело и изглед, већ и на способност размишљања и разумног размишљања. Да не би патили у старијој доби, боље се за то припремити унапријед - постоје вјежбе које ће бити одличан тренинг и помоћи у одржавању јасног ума.

Вежбе за тренирање брзог пребацивања задатака

Стална обука пажње и способност брзог преласка са једне акције на другу помоћи ће вам да се одржите у доброј форми. Да би се то урадило, свака вежба која захтева брзу промену пажње је погодна, али најједноставније су гестови прстима.

Покажите две једноставне гесте са две руке - на пример, један палац и другу козу (кажипрст и средњи прст у облику слова В, остатак у песници), а затим промените. Вежба се понавља неколико пута.

Писмо с двије руке у исто вријеме

Велики тренинг за мозак је употреба руке која не ради. Ако си ти дешњак, покушај да урадиш своје уобичајене акције левом руком, ако си леворук.

Узмите два листа папира и две оловке и почните да пишете нешто са обе руке одједном. У почетку ће бити искривљен, али временом ће постати навика и постаће вам много боље.

Гледање филмова без звука

Повежите машту и машту и покушајте да погодите шта се дешава на екрану без звука. Обратите пажњу на акције, гестове, покушајте да читате усне - све је то одличан тренинг.

Уобичајене акције са затвореним очима

Изазовите себе и покушајте да изведете своје уобичајене акције затвореним очима. Туширајте се, облачите се, бирајте одећу у ормару. Али боље је да се суздржите од кувања и једења хране са затвореним очима - постоји ризик од повреда.

Уобичајене акције на необичан начин

Да ли ћете моћи да идете на посао током недеље, бирајући нову руту сваки дан? Или да доручкујемо са новим јелима за која се никада није чуло? Покушајте да стално мењате своју дневну рутину. Прво, то је одличан тренинг за мозак. Друго, то је сам излаз из зоне удобности, што доводи до великих промена.

Погледајте видео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Август 2019).