Здравље

Зашто је чоколада штетна за тело и како га одбити


Са тврдњама да чоколада садржи палмино уље, које може да изазове рак, ваша мисао мора да је бљеснула кроз помисао да је сада време да је напустите и да се никада не вратите у њу. Али у исто време, научници су доказали да је какао веома користан производ. И да чоколада помаже да се носи са притиском. А онда је нада била топла у души: можда је и даље корисна? Нажалост не. Ниво масноћа и шећера у чоколади негира све његове предности - кажу сви исти научници.

Да, није лако. Нарочито када узмете у обзир чињеницу да многи од нас престану да једу чоколаду, то је само немогућ задатак. Али имамо неколико опција за безбедно напуштање омиљене плочице. Или чак ни један.

Цхоцолате аддицтион

Људи су зависни од одређене хране, а чоколада је једна од њих. На пример, за пацове, Орео колачићи су исте врсте дроге као и кокаин или морфијум. Чоколада стимулише центре мозга који су одговорни за производњу допамина и сератонина - иста ствар се дешава са употребом никотина, алкохола и хероина. Отуда и жеља да поједемо још један комад, а иза њега још један и још један.

Да ли се и даље питате зашто нам чоколада изгледа тако привлачно? Еволуција је тако програмирала наше тијело да требамо конзумирати шећер, масти и висококалоричну храну, јер су били кључни за преживљавање наших предака. И чоколада уједињује све: шећер, масти и калорије.
Схуттерстоцк

Како престати јести чоколаду

Стручњаци вам саветују да се уздржите од најмање две недеље да би се ваши хормони смирили док се ломите, покушавајући да се одрекнете старих навика и усадите нове у себе. Ослободите се потенцијалних извора искушења. Сакријте се, избаците, прођите поред полица у супермаркету. Ако је потребно, промијените руту до куће, како не бисте налетјели на исту трговину гдје сте увијек куповали исту плочицу. Можете почети ломити (ако сте невероватно зависни), али се може превазићи ако једете храну богату протеинима.

Будите реални. Схватите зашто вам је то потребно. Запамтите, ово је за ваше добро. После две или три недеље потпуног неуспеха, дозволите себи део (један!) Тамне чоколаде. Обећајте да ћете јести мање, јести интелигентније и осетити укус, текстуру и арому. Научите да уживате у малом. А онда не желите да једете читаву плочицу одједном.

Узми дан или два да видиш шта те тера да једеш чоколаду. Хабит бите? Емоције? Чим схватите, почните да радите. Ако сазнате да тражите следећи Твик, када сте нервозни, онда у таквим тренуцима урадите нешто што ће вас одвратити од ових мисли. Медитирајте, на пример. Ако желите да поједете комад или два након срдачног ручка, онда понесите пакет са здравим грицкалицама када одете на посао.

Да не би дошло до стреса, боље је да прошетате или идете у куповину. Чак и куповина часописа може имати исти ефекат на мозак као и јести масне, пуне шећера, колача.

Шта да замени чоколаду

Протеин барс. Имају низак ниво шећера, високог садржаја протеина, мало калорија. Али увек треба да читате композицију: постоје такве "корисне" шипке, чији садржај шећера ће бити већи него у било којој чоколадици.

Чоколадна паста. Али само природно! Са какао садржајем.

Чоколадни чај. Одлична замена за шољицу вруће чоколаде. Минималне калорије без шећера.

Погледајте видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Октобар 2019).