Здравље

7 супер здравих производа које ће сви желети да укључе у своју прехрану ове године


Брашно од маниоке, печурке и, изненађујуће, сланина - све то може постати веома популарно 2018. године. Заједно са егзотичним бобицама и „супер праховима“ савршено ће допунити вашу исхрану.

Маниоца

Многи су упознати са кокосовим и хељдиним брашном, а недавно се на полицама неких продавница појавила и касава, касава. Традиционално, произведен је на Балију или у Јужној Азији од корена маниоке. Не садржи глутен, који је идеалан за оне који га не могу издржати.

Супер Повдер

Предности једења различитих зачина су добро познате. Узмите куркуму, на пример. Светао, златно жути зачин због својих анти-упалних својстава, а неке студије указују да помаже у борби против деменције.

Поппи Берриес

Ове укусне бобице садрже минималну количину шећера, много антиоксиданата и витамина. Њихов укус је много мекши и умјеренији од окуса гоји бобица или ассаи. Поред тога, макови помажу у регулисању нивоа шећера у крви, тако да ће бити одлична замена за чоколаду и друге слатке намирнице.

Тигер нутс

Мали орашасти плодови попут биљних остатака садрже биљне протеине, калијум и пребиотике, а такође су фантастичан извор магнезијума и природних минерала. Све ово позитивно утиче на крвни притисак и здравље костију.

Нут буттер

Бадеми, индијски орах, кикирики, ораси, лешници - прикладно уље добијено од било које врсте ораха.

Бацон

Ово може изгледати чудно, имајући у виду да је Светска здравствена организација 2015. закључила да је било које прерађено месо, укључујући сланину, канцерогено. Али овај производ је извор протеина и аминокиселина, а такође може снабдевати тело ниском енергијом угљених хидрата. Да би сланина заиста радила, морате правилно приступити избору меса.

Мусхроомс

Ко би помислио? Гљивица је, у ствари, јак антиоксидант, богат витаминима Д и Б витамина. Због тога ће гљиве постати главна компонента у неким неочекиваним мешавинама - чај, кафа, па чак и сапун.

Погледајте видео: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Може 2019).