Психологија

13 ретких особина које ће вас учинити женом у милион


Бити онај који се високо цени и изазива искрено поштовање од других је мукотрпан, али веома занимљив задатак за жену. Ово је велики унутрашњи рад, резултат који ће донети задовољство и унутрашњу хармонију.

Ево 13 основних истина од жена мудрог доба које су постигле признање, које је вредно увести у ваш живот данас.

1. Ставите се на прво место

Ако се прво трудите за властиту добробит, имат ћете знатно више енергије да бисте могли помоћи другима ако је то потребно. Жене су историјски преузеле улогу чувара: то је оно што радимо на подсвјесном нивоу. Запамтите да брига о себи није себична, већ неопходна ако желите да живите богат и продуктиван живот.

2. Научите да кажете не

Многим женама је то тешко да ураде: било да се ради о завршавању додатних пројеката на послу или у школама ваше деце, или у односима са својом децом, супружником или пријатељима. Потребна је пракса да се ухватите на чињеницу да сте заиста спремни за одговор "да". Али чим схватите да не кажете „да“ аутоматски, почињете да научите да кажете „не“ вешто и чврсто. То ће ослободити ваш распоред и енергију како би урадили оно што заиста желите.

3. Уклоните "Морам" из вашег вокабулара

Чим чујете себе тихо или гласно, изговорите ове две речи, зауставите се и поставите питање "зашто?". Људи који своје животе испуњавају стварима за које мисле да би их требали “чинити”, ретко се осјећају задовољни и задовољни. Замените "морам" са "желим". Бићете пријатно изненађени резултатима.

4. Тежите развоју здравог начина живота

95% свих болести се односи на избор животног стила. Вежбање, исхрана и односи су основа здравог начина живота. Најбоља вијест је да чим интегрирате ове елементе у ваш свакодневни живот, бити ћете запањени колико продуктивнијим, позитивнијим и здравијим осјећате.

5. Замените негативне мисли у глави позитивним.

Жене проводе толико времена да постављају питања, јесу ли довољно добре, довољно паметне, слатке. Чим чујете неки унутрашњи критички глас који вас осуђује, замијените га изразом "Ја сам довољно добар." Ово може изгледати као превише једноставно решење, али они који су пробали ову технику су изненађени невероватним резултатима.

6. Љубите и прихватите себе

Иако то можда још не вјерујете - ви сте лијепа и вољена душа. Гледајте се у огледало у купатилу свако јутро (заиста погледајте) и реците: "добро јутро" и "волим вас". Можда звучи чудно, али што више то радите, више ћете почети да цените ко сте у ствари.

7. Развијати свакодневну праксу уважавања.

Потребно је буквално 5 минута да се укључи пракса захвалности у вашем свакодневном животу. Кључ за добијање највише користи од ове вежбе је да дозволите себи да искусите осећај захвалности. На пример, ако сте заиста захвални за укусну шољу свеже јутарње кафе коју попијете, дубоко удахните и „осећајте захвалност“ за ову шољицу кафе.

8. Преузми одговорност за свој живот.

Окривљавање спољних околности и других људи због незадовољства собом или животом чини вас фрустрираним и љутим. Ухватите свој унутрашњи критички глас, говорећи: "Ако само ја ...", или окривљујући друге када нешто крене наопако. Замијените га ријечима: "Ја сам одговоран за свој живот и то овиси о мени колико ће бити добро."

9. Престаните да бринете о томе шта други људи мисле о вама.

Девојчице се од малена уче да траже одобрење са друге стране. Ако сте ви особа која треба да прихвати мишљења других, време је да то промените. Пошто сте провели неко време на тако тривијалној активности, не само да исцрпљујете енергију, већ не можете доћи до најбољег дела себе. Када се ухватите у начину "несигурности", потичите своје мудро унутрашње "ја" да пригрлите младе, мање заштићене "ја" и подсјетите га да морате добити одобрење од себе и од било кога другог.

10. Одржавати почетничку радозналост.

Ако желите да живите богат, креативан и забаван живот, морате открити нове почетке за себе, гдје ћете бити почетник. Чак иу подручју у којем имате искуства, увијек постоји нешто за научити и ствари које треба учинити. Зато се препустите перфекционизму и потреби да будете стручњак у нечему и научите да доживљавате свет као ум почетника. То ће отворити многе могућности.

11. Научите да опростите.

Многи од нас имају дубоке увреде и ране изнутра, чак и када смо прихватили извињење. Немогућност опраштања другима је обично знак да не можете опростити себи. Ухватите свој унутрашњи глас када чините опаке коментаре о другима. Знајте да је оно што осјећате о њима заправо одраз онога што осјећате о себи. Само уочавајући ваша осећања и говорећи: "Пусти", изненадићете се како ће се брзо осећати осећај беса и осуде према себи и другима. Прећи ћете од осећаја бола и изолације до осећања позитивне енергије, олакшања, искрености и саосећања.

12. Вјежбајте пажљивост.

Били смо уверени да нам је за успех у животу потребно да обавимо више задатака од тренутка када се пробудимо и док не одемо на спавање ноћу. Када успорите и практикујете своје присуство у “овде и сада” и концентрацији, доживљавате дубљи, богатији и смисленији живот. Добар начин да почнете да вежбате пажњу је да зауставите све што радите, мирно седите, очистите свој ум и 3 дубоко удахнете.

13. Не узимајте се превише озбиљно.

Живот је парадоксалан. С једне стране, вођење смисленог живота је озбиљна ствар, с друге стране, не сасвим. Познавање забаве, смеха и разиграности у вашем свакодневном животу није само тоник за душу, већ доприноси развоју креативних способности и омогућава вам да развијете дубље везе са другима. Размислите о томе: након што сте се насмијали, не осјећате се више безбрижно, сретно и способни да наставите дан с већом лакоћом? Одговор ће увек бити да.

Погледајте видео: The psychology of evil. Philip Zimbardo (Јули 2019).