Диетс

Никада нећете изгубити тежину ако направите ове грешке


Неке жене су буквално опседнуте гојазношћу. Они покушавају све начине да га се ослободе, исцрпљујући се са тешким дијетама, али све узалуд. Шта није у реду?

Погрешна дијета

Из неког разлога, многе жене верују да, да би изгубили на тежини, треба само да једете мање. У ствари, уопште није тако. Када наше тело добије премало калорија, он мисли да је апокалипса стигла. Дакле, морамо одмах направити резерве за будућност. И ако током дијете нема шта да акумулира, чим га зауставите, он почиње да добија на тежини. Стога, чак и ако сте успели да изгубите неколико килограма док сте на дијети, то не значи да се касније неће вратити у двоструком обиму.

Седентари лифестиле

Чак и ако једном недељно посетите фитнес клуб и седите на столици у канцеларији до краја времена, ово ће се сматрати седентарним начином живота. И у овој ситуацији, вишак килограма се акумулира веома брзо. Да бисте избегли такав проблем, распоредите терет равномерно - нека буде мање, али чешће.

Невидљиве калорије

Да ли користите салату од поврћа, али са готовим преливом? Имате доручак са слатким јогуртом или житарицама? Па, можемо вам честитати - не једете тако дијетално као што мислите. Јер у свим овим производима је пуно калорија. Замислите колико је шећера у слатком јогурту!

Лош сан и благостање

Твоје тело треба толико калорија да има довољно енергије за нормалан рад. А ако не спавате добро, онда не повратите снагу, а тело захтева што је могуће више калоријске хране.

Други разлог за немогућност губитка тежине може бити здравствено стање. Ако уз вишак килограма имате и друге нијансе - мучнину, бол у желуцу, кронични умор, упорне главобоље и смањени имунитет, нећете ометати комплетан медицински преглед.

Стресс

Први разлог зашто вам стрес помаже да будете бољи је, наравно, да се држите проблема високе калорије. Када се осећате лоше, стално жвакате чоколадне барове и друге намирнице које могу послужити као ужина.

Поред тога, постоји још једно објашњење да сте постали јаки када сте нервозни. Чињеница је да се током стреса повећава ниво хормона кортизола у крви, што доводи до раста масних ћелија.

Погледајте видео: Vjezbe za stomak kod kuce, ravan stomak uz 3 vjezbe - BALKAN FIT (Јун 2019).