Психологија

9 доказаних начина за побољшање расположења


Нарочито када на улици има сивила и бљузгавица, а чини се да је прољеће заборавило на његово постојање. Одлучили смо да поделимо са вама девет начина да се ослободимо чежње и вратимо се животу.

Нико од нас не жели бити несретан и тужан. Зато је време да се скупите и престанете да патите. Нико нам неће помоћи да се носимо са блузом боље од нас самих.

Време је за ваздух

Шетња парком или бар шетница око куће може значајно подићи ваше расположење. Свеж ваздух чини чуда. А у комбинацији са добром компанијом или инспиративном музиком у слушалицама, то ће вам дати снагу за пар дана унапријед.

Пет терапија

Држите се мало на ИоуТубе-у, гледајте забавне видео снимке животиња. Тешко је задржати осмех када погледате слатке мачиће и штенце или неспретне панде.

Плеасант цхорес

Планирајте свој надолазећи одмор, размислите о плановима за викенд, или направите листу филмова и концерата на које желите да идете. Видите, ваше расположење ће се одмах побољшати у очекивању пријатне забаве.

Позови пријатеља

Ћаскање са својом вољеном девојком, мајком или сестром дефинитивно ће вас одвратити од тужних мисли. Не морате да говорите о својим проблемима, ово није састанак са психотерапеутом. Разговарајте о ометеним стварима: серији, посљедњој забави, новим познаницима. Ненаметљив разговор ће вам помоћи да одвратите пажњу од тужних мисли.

Не анализирајте га

Проблеми сами по себи неће нестати, али стално размишљање о њима није најбоље рјешење. Ако их барем привремено избаците из главе, одмах ћете се осјећати много боље. Штавише, након кратког одмора од сталне интроспекције, решење за било који проблем ће се наћи много брже.

Магиц цлеанинг

Физички рад има лековита својства, а чишћење куће се може сматрати таквим занимањем. Очистите, преуредите намјештај, избаците све што је непотребно и старо. Видећете, ослобођени од смећа, да ћете бити ослобођени непотребних мисли.

У свакој несхватљивој ситуацији идите у кревет

Шта радите када рачунар почне да успорава и не успева? У реду, поново га покрени. Дакле, ваш мозак понекад треба поновно подизање система. Имајте мало паузе током дана и спавајте неколико сати. Након буђења, осетићете одмор и освежење.

Не ради ништа

Постоје ствари на које не можемо утицати. Једина исправна одлука у овом случају је прихватити ситуацију и објавити је. Узмимо примјер будиста: они разумију и прихватају чињеницу да свијет није савршен, а то је сасвим нормално.

Погледај напоље

Понекад смо толико дубоко у својим бригама да заборавимо свет око нас. Одморите се, гледајте живот изван прозора: облаци, птице, дрвеће, људи у журби. Разумјет ћете да живот није стао, да се покреће и мијења, и ваши проблеми ће такођер проћи прије или касније.

И како се носите са лошим расположењем? Поделите своја искуства у коментарима!

Погледајте видео: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD (Новембар 2019).