Здравље

6 производа који су и корисни и нездрави


Чак и најнездравија храна коју једемо сваки дан понекад садржи нешто добро. У питањима здраве исхране, важно је разумети да сви производи садрже и корисне квалитете и оне који нам могу нашкодити.

Јаја

Навикли смо да мислимо да жумањци у јајима повећавају ризик од кардиоваскуларних болести. Али иако јаја подижу ниво лошег холестерола, њихов ефекат је увелико преувеличан у подацима које је медицина имала раније.

Међутим, и даље треба контролисати потрошњу овог производа и не јести више од једног јаја дневно. Ако се ваш доручак састоји од неких јаја, онда нећете добити потребне храњиве састојке који се налазе у другим намирницама, на примјер у цјеловитим житарицама.

Бееф

Ми заиста знамо да велике количине засићених масти - које се налазе у говедини и другим врстама црвеног меса - имају штетан утицај на наше здравље. У овом случају, све у једној ранијој студији сугерише да месо може бити извор дуговјечности. Такође је богат извор протеина (и не садржи угљене хидрате).

Бреад

Вероватно сте чули да је хлеб нездрав. Али све зависи од тога колико хлеба једете и у којој количини. Уопштено говорећи, то је могуће рећи: што је обрада производа интензивнија пре него што стигне до полица складишта, то је она мање добра. Хлеб направљен искључиво од брашна од целог зрна (а не од белог брашна или "мешавине житарица") храни тело влакнима и витаминима Б, као и низ других корисних супстанци. Међутим, није лако наћи хлеб, у чијој би се производњи користило сирово брашно. Из овога се мора закључити да не треба у потпуности одбити хлеб, али морате пажљиво прочитати шта је написано на паковању.

Туна

Рибе садрже велике количине здравих масти, протеина и других компоненти које морају бити укључене у исхрану здраве особе. Истовремено, научници већ дуги низ година расправљају о предностима рибе због садржаја живе у њему. Да ли бисте се усудили кушати отровну рибу? Не, вероватно. У таквим рибама као што су туна и лосос, постоје трагови живе, али ризик да ћете искусити негативне ефекте његових ефеката је изузетно низак. Стога, користи од рибе надмашују скромне претње које се у њој скривају.

Банане

По правилу, недостатак овог воћа се повезује са високим садржајем угљених хидрата и његовим калоричним садржајем. Али то није највећа невоља која може пасти на главу љубитеља банана. Ако их једете у превеликим количинама, онда можете имати превелику дозу калијума, што може изазвати и смртоносне последице. Међутим, за нашу срећу, као иу случају туне, предности конзумирања овог производа практично поништавају све ризике повезане с тим. Умерен унос висококалоричне хране нас штити од развоја бројних болести.

Кромпир

Сигурно сте чули да нас убијају пржени кромпир. У принципу, то је истина. Сва пржена храна садржи велику количину засићених масноћа и повећава ризик од болести из кардиоваскуларног система. Наше тело једноставно не зна шта да ради са вишком масти која долази са храном. Међутим, пржење није једини начин да се кува кромпир. Можете га испећи, а затим добити производ богат влакнима и витамином Ц. Али, морате јести такав кромпир са корицом. Можда ово није најздравија храна, али ви дефинитивно нисте непријатељ.

Погледајте видео: How Does Hair Know When To Stop Growing (Септембар 2019).