Лепота

Како брзо изгубити тежину, радећи само кућне послове


Да ли сте икада имали такво нешто што сте радили различите кућне послове цијели дан, а на крају дана осјећали сте се као да су се аутомобили истоваривали? То се дешава зато што током дана изводимо толико покрета да се могу лако повезати са пуноправним тренингом. Када перете судове или носите веома тешке кесе са намирницама, сагорећете калорије. Ако сте интелигентнији у својим данима, то ће вам помоћи да се носите с проблемом прекомјерне тежине.

Број потрошених калорија у одређеним врстама активности директно зависи од тијела особе. На пример, човек тежине 100 кг ће сагорети више калорија него човек тежине 75 кг. Испод су 5 дневних послова који спаљују велике количине калорија.

Идите чешће у продавницу

Заборави испоруку намирница. Један сат проведен у трговини, гори у просјеку 260 калорија ако тежите око 70 кг. Ако будете тежили више, онда ће се, сходно томе, повећати број потрошених калорија. Да би се постигли још импресивнији резултати, прво утовари колица са доста хране (узмите лубеницу, боце млека и пива) тако да морате гурати тешки предмет испред себе. Ако треба да узмете храну за псе, прво сквотните а затим идите уз врећицу за храну да бисте уклонили оптерећење на леђима.

Поправите себе

Иако сликање стана може бити ваша најневољенија ствар, али ако желите уклонити неколико центиметара од струка, онда нема ништа боље него провести викенд сам са кућним поправцима. Особа која тежи 68 кг ослобађа се 1026 калорија у три сата сликања. А то значи да, након што сте насликали стан, можете постати мало виткији, уштедјети новац и учинити кућу удобнијом.

Очистите стан

Колико пута сте се свађали са својим цимерима или вољеном особом о чијем је реду да изађете? Од сада, оставите ове бицкерс и дајте себи прилику да поједете неколико додатних слаткиша након жетве. Сваких 30 минута чишћења пода - минус 118 калорија, а прање пода спаљује 129 калорија у истом временском периоду.

Помозите другима

Да ли сте икада тражили разлоге да разговарате са комшијом који вам се свиђа, или да учините нешто пријатно за дивну бакицу која живи са вама у истом степеништу? Следећи пут када видите баку са торбама натовареним тешким производима, понудите јој своју помоћ. Подизање пакета на степеницама за 10 минута може спалити 89 калорија и 258 калорија у 30 минута. Нећете добити само новог пријатеља и направити добро дјело, већ ћете се и ослободити додатних калорија без да то примијетите.

Погледајте видео: KAKO IZGUBITI 5 KG ZA 1 DAN (Август 2019).