Лепота

Како одабрати способност да брзо смршавите и будете у тренду


Функционална обука

Овог прољећа, смјер функционалне обуке се све више развија. То значи да се развијају програми за различите нивое физичке спремности. “Тренд ове године није само“ тежак ”правац функционалног тренинга, који укључује цроссфит и све интензивне интервалне тренинге, већ и лаку варијанту усредсређену на обнављање основних функција људског тела и природних покрета, - коментира фитнесс директор савезне фитнес мреже. Кс-Фит клуби Ирина Трозка.

Индивидуални приступ

Један од главних трендова кондиције који сада можемо посматрати је фокус на индивидуални приступ и свеобухватно рјешавање проблема. Ово се односи и на питања комбиновања неколико програма обуке и пакетних понуда услуга - на пример, клубови активно нуде пакете, који поред обуке укључују и друге услуге - масажу, козметологију, исхрану и друго. „Иновације додирују и дечији фитнес, где ћемо такође отворити нове правце, засноване на најновијим достигнућима индустрије, као и основе психологије и препоруке за рад са новом генерацијом деце“, каже Ирина Троск.

Гадгети за љубитеље фитнеса


Схуттерстоцк Наставите да добијате тренинг интервалног тренинга са мониторима откуцаја срца и тренингом круга. Поред тога, можете користити апликације за фитнес за паметне телефоне, паметне сатове и бежичне слушалице које не ометају тренинг и дају слободу дјеловања. Постоји све више и више гадгета дизајнираних да учине редовне часове удобнијим и ефикаснијим.

Предстојећа сезона фитнеса ће бити успешна за фитнес студије, који привлаче необичне активности, занимљиву локацију, пратњу и друге "чипове". Очекује се да ће овај формат бити веома популаран већ неколико година, након чега ће његова популарност почети опадати.

Обука аутора

Ове године, аутор је популарне технике са више необичним приступом људском телу. Пилатес и јога ће бити комбиновани са свим врстама варијација, све до ТРКС петље.

Цицле дирецтионс

2018. године, бициклизам, популаран последњих година, неће изгубити своју позицију, а постаће још интересантнији, увлачећи оне који се баве атмосфером праве трке. Ако су раније сви били заинтересовани за овај спорт на улици или у холу као загревање, сада процес постаје све интерактивнији. Можете возити бицикл на виртуелним стазама. Тренинг ће бити праћен и пројектовањем на екран постигнућа издржљивости сваког учесника, а на великом екрану биће емитован видео са бициклистичком рутом. Тако ћете се осећати као прави бициклист и моћи ћете да процените ваш успех.

Онлине тренер

Многе модерне услуге прелазе у онлине простор. Обука такође није изузетак. Међутим, да би се избегле грешке у вежбама (а самим тим и здравственим проблемима), стручњаци препоручују да се они употребе као допуна пуноправним редовним часовима у клубу. У овом случају, тренинг на мрежи ће помоћи да се консолидује и одржи резултат.

Погледајте видео: POPULARNE DETEKTIVSKE ZAGONETKE SA ZATVORENICIMA,UZ CIJE RESAVANjE DOBIJATE SPECIJALNE SPOSOBNOSTI! (Август 2019).