Здравље

Чување мира: како стрес боли ваше здравље

Pin
Send
Share
Send
Send



Стрес је одговор нашег тела на негативан, преоптерећен, проблем или, обрнуто, рутински. У исто време, тело производи хормон адреналин - он је тај који нас чини нервозним, тражећи излаз. У извесној мери, то је за нас неопходност - без ње не би било мотивације да се живот промени на боље и реше проблеми. Међутим, вишак стреса доводи до чињенице да тело слаби и губи снагу, а то утиче на наше здравље и наш изглед.

Шта узрокује стрес?

За неке, растанак са вољеном особом ће бити стрес, а неко види проблем у сломљеном нокту или непријатељском погледу од странца и већ доживљава стрес. Разлози овисе о природи и природи живота, о способности рјешавања проблема и броју људи који могу пружити подршку у тешкој ситуацији.

Најчешћи узроци стреса су преоптерећеност на послу, погрешна дневна рутина, изненадна промјена начина живота, особни проблеми и проблематични односи. Поред тога, понекад позитивни догађаји могу постати извор стреса, ако изазивају снажно емоционално узбуђење.

Како се стрес манифестује?

Можете посумњати на стрес на бројне сигнале, на пример, као што су константан осећај умора, лош сан, недостатак апетита или, напротив, жеља за сталним нечим, оштар губитак тежине, анксиозност, губитак памћења, вртоглавица, потешкоће концентрације.

Како стрес утиче на ваше тело и ваш изглед?

Стрес - озбиљан тест за ваше тело, који не пролази без трага. Може погоршати здравље и изазвати болести попут дијабетеса, мастопатије, хипертензије, проблема са дигестивним трактом.

Стање здравља се такође много погоршава - анксиозност утиче на психолошку удобност, главобоља почиње да боли и тело постаје осетљиво на различите болести.

Поред тога, стрес се огледа у вашем изгледу. Има лош ефекат на кожу, погоршава стање и изазива упалу и акне. И стрес вас старења много брже него што бисте желели, а ваше лице ће бити прекривено преурањеним бора.

На слици, стрес не утиче на најбољи начин - развијање метаболичког синдрома, који, пак, доводи до гојазности.

Како се можете носити са стресом?

Да би се носили са стресом и минимизирали негативне ефекте на организам, потребно је радити заједно.

Прво, покушајте адекватно погледати свијет. Не претјерујте у својим проблемима, не узимајте у срце оно што није важно.

Друго, уживајте у начину живота. Поставите себи исправан, правилан дневни режим, једите исправно, добро спавајте, бавите се спортом. Не покушавајте да хватате све одједном - то није ништа добро. Живите на властито задовољство, исправно одредите приоритете и урадите веома важне ствари, без стављања свега на себе.

И на крају, слободно питајте за помоћ када вам је стварно потребна. Понекад стручњак може да реши ваш проблем много брже него што бисте то сами могли да урадите, и са најмање последица за вас.

Погледајте видео: Teach every child about food. Jamie Oliver (Октобар 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send