Когнитивни

Ко рано устаје: 4 добра разлога да се пробудите у 4 ујутро


Свима нама је тешко да се пробудимо ујутро, без обзира на време. Али ћете бити изненађени ако сазнате да рано буђење може бити најкорисније за ваше тело и ум. Наравно, биће потребно време да се прилагодите променама у дневној рутини, али ова нова навика ће вам донети невероватне резултате. И ево само 12 предности раног буђења:

Ви сте најпродуктивнији у овом тренутку.

Сви ми жалимо што немамо довољно времена. Због тога одгађамо све жеље за сутра. Ако се пробудите рано, имате више времена да обавите било који посао. Умјесто да их завршите након повратка с посла, можете усмјерити јутарњу енергију на све ујутро.

Млади писац и аутор књиге "Сунце је и звезда" Никола Иун признао је да постаје млада мајка и да може писати тек рано ујутро. Дакле, захваљујући раним буђењем, Иун је написао два бестселера и постао успешан. Зашто не пробаш?

Имаћете подстицај да одете у теретану (и тамо проведете више времена)

Ако требате више, али немате довољно времена, рани успон може бити одличан подстицај за тренинг. Поред тога, имаћете више времена за своју фигуру. После доброг тренинга, осетићете се веселим и можете добити више вредности од свог времена у теретани.

Можете радити дуже

Није битно да ли сте сами, у браку или на породиљском одсуству, морате радити. Ако се рано пробудите, можете урадити више пре почетка радног дана. Штавише, можете доћи раније на посао, узети прековремено да бисте зарадили више, па чак и раније кући.

Не морате да жртвујете време за спавање (спавате више)

Да бисте се рано пробудили, морате се прилагодити режиму. У зависности од тога колико времена вам је потребно да спавате, морате ићи раније у кревет. Међутим, студије доказују да је рано буђење веома корисно за ваше тело и ум. У ствари, ако рано одете у кревет и пробудите се, можете се одморити ефикасније, а ујутру се нећете осећати уморно.

Ваше физичко стање ће се побољшати.

Поред одласка у теретану и више времена за рад, приметићете драматичне промене у општем стању тела. Осећаћеш се боље него икада.

Више се нећеш пробудити

Тајна раног буђења је одсуство дугмета за ресетовање аларма. Можете подесити аларм на телефону, али га сада не можете ресетовати. Све зависи од вас - устаните или патите од ефеката континуираног сна. Без вашег омиљеног дугмета за ресетовање аларма, научите да рано устанете и то ће постати навика.

Имаћете више времена за планирање

Ако сте тип људи који не спавају ноћу и брину се о томе колико требају да раде наредног дана, рано буђење ће бити рјешење овог проблема. Тако можете безбедно испланирати свој дан и започети га мудро. Тако ће ваш дан бити продуктивнији.

Појест ћете још здравији доручак

Када сте последњи пут јели нормалан здрав доручак? Ово је најважнији оброк, и када се будите рано, можете заситити своје тијело производима који су кориснији од ужина на послу.

Престаце да касните и бринете о томе

Због касног буђења, ви сте изложени непотребном стресу, јер немате времена да се спакујете и можда закасните на састанак. Пробудите се рано и будите у могућности да имате довољно времена да се спакујете. Ништа боље од раног напуштања куће!

Имат ћете више слободног времена у вечерњим сатима.

Учинивши већину ствари ујутру, имат ћете више слободног времена за своје омиљене активности. Моћи ћете више времена проводити с дјецом, као и радити оно што желите, без одлагања или одгађања ових питања до касније.

Ваше расположење ће увек бити позитивно.

Када коначно можете учинити све што сте планирали за јутро, осјећат ћете се сјајно и ваш став према животу ће бити позитиван. Све ће бити боље у околини, бити ћете мирни на неугодне дане и имат ћете времена за себе.

Погледат ћете свијет на нов начин.

Рано ујутру приметићете шта други не могу да ураде. Овај пут ће вас отворити не само ново о свету, већ ио вама. На свет ћете гледати другачије и водити здравији начин живота.

Погледајте видео: Джентльмены удачи комедия, реж. Александр Серый, 1971 г. (Фебруар 2020).