Диетс

7 не-очигледних разлога за добијање на тежини који су важни за препознавање да би се одржала мршавост


Једите умерене порције, а ти вишак килограма тврдоглаво не напуштају струк и кукове? Разлози због којих се тежина сигурно пузи могу бити потпуно неочекивани. И морате знати за њих, ако је заводљива и напета рељефна каросерија ваш главни циљ у блиској будућности.

Пушиш

Цуриоус. Али супротно мишљењу да су људи који престану пушити подложни гојазности, прекомјерна тежина се јавља код оних који стално држе цигарету у устима. Све је то ствар никотина, посебно за стимулацију покрета црева, након чега се покреће нови циклус варења, који захтева да храна уђе у стомак. Временом, унос хране након сваког прекида дима постаје аутоматски, а ви престанете да приметите како ћете, испуштајући опушак цигарете у пепељару, привући слаткише, семе и сендвиче. Али то су значајне калорије за тело, које често изазивају повећање телесне тежине.

Ви кршите правила исхране

Губитак тежине - вишедневни напор. А ако у некој фази исхране дође до кршења распореда исхране или до прекида, јављају се непланирани штрајкови глађу, тело реагује осетљиво на промене и престане да систематски губи на тежини. Уосталом, увек је лакше за тело да се врати у своје првобитно стање него да се драматично прилагоди неочекиваним променама у исхрани. Ако желите да прилагодите план прехране или завршите нагло изгубите на тежини, будите спремни на чињеницу да тежина почиње да долази изнова и изнова и често прелази претходну оцјену.

Брзо мењаш једну дијету у другу.

Компетентан приступ губљењу тежине не значи само придржавање одређене прехране. Свака исхрана почиње припремом, а завршава консолидацијом резултата и адаптацијом организма на малу тежину. Ако журите да замените сваки нови мени дијете са следећим, организам почиње да доживљава такве скокове као трајно ограничење у храни и укључује режим штедње и складиштења енергије. Као резултат тога, чак и најмањи делови током ручка и вечере постају извор вишка телесне тежине.

Имате хормонске поремећаје

Проблеми са бубрезима, јетром, панкреасом или штитњачом и другим органима такође могу бити узроци сета килограма. На пример, ако квар надбубрежне жлезде, масноћа се накупља у подручју струка, лица и браде, а неравнотежа функције јајника се одражава у наглом повећању запремине задњице и бутина. Дакле, ако се ваши делови смањују, а запремина тела је већа, онда је то разлог да прегледате своје тело због болести.

Не спавате довољно

Мислите да вишак сна узрокује повећање тежине? Уопште не. Хронични недостатак сна директно утиче на производњу хормона одговорних за ситост. Када поремећаји спавања постану нестабилни и изгуби се контрола апетита. Ако приметите да ваша несаница сваке ноћи постаје разлог да се вратите у фрижидер, мудрије је преиспитати свој распоред и заспати дуже.

Доживљаваш емоционалну глад

Депресија, исцрпљеност, пораз на фронту љубави су узроци унутрашњих поремећаја. И могу проузроковати емоционалну глад - стање у којем је потребно попунити духовну празнину и то се, по правилу, догађа због неконтролисаних оброка. Но, колачи, колачи и чоколада доносе само привремено задовољство, а затим се трајно населе на струк и кукове у облику масти, што није лако ријешити.

Пијете лекове

Многи лекови су разлог да уз умерену хранљиву тежину почну да расту. На пример, неки антидепресиви, контрацептивне пилуле и лекови за дијабетес имају нуспојаве. Понекад је довољно да се други лек замени леком који доприноси појави вишка килограма, јер се тело враћа на претходне параметре.

А који сте од необјашњивих разлога за добијање на тежини приметили?

Погледајте видео: 7 Types of Unhealthy Crushes (Октобар 2019).