Лепота

Женски мени: 9 производа који ће продужити вашу младост и лепоту


Модерна жена је њен нутрициониста. А ако се прије другог излета у супермаркет налази дилема, како напунити фрижидер, покушајте сачувати списак производа при руци, захваљујући којима ћете увијек бити витки, енергични и заобићи сезонске авитаминозе.

Сир

Млечни производи су богат извор протеина и калцијума, неопходни за љепоту женске косе, ноктију и коже. А ако користите скуту у најчистијем облику током времена, можете лако да направите на десетине нових јела заснованих на њој: касерола, пецива и десерти, лењи кнедле и друге корисне делиције.

Нар

Природни извор "женског витамина" Е и ретинола, који се редовно налазе у исхрани, елиминише потребу за куповином скупих козметичких крема. Шипак брине о еластичности и младости коже, штити ћелије од старења и смрти, обнавља ресурсе фолне киселине која је неопходна за нормално стварање крви, јача имуни систем. Пијење чаше сока нара неколико пута недељно ће дати драгоцен допринос здрављу сопствених жена.

Турска

Хранљива и невероватно укусна ћуретина снабдева тело протеинима - важним грађевинским материјалом за органе и ткива. За разлику од масне свињетине, месо живине је извор "доброг" холестерола, који блокира концентрацију штетних липида и токсина из хране. Према томе, пуретина заслужује титулу идеалног дијететског производа који помаже у одржавању виткости женског тијела без недостатка нутријената.

Целер

Ако желите да изгубите тежину и очистите црева од штетних производа распада, покушајте да додате целер у ваш недељни мени. Корен и изданци ове зелене биљке имају негативну енергетску вредност. То значи да целер није извор додатних калорија, већ их "узима" из тела у процесу варења и асимилације. Сок и салате са здравим производом из врта ће вам помоћи да останете у савршеној форми током целе године без крутог дијететског оквира.

Тхе нутс

У дијететици, орашасти плодови се сматрају пуном заменом меса која женском телу обезбеђује дневну норму протеина. Осим тога, нутти снацк је одлична алтернатива за штетне сендвиче и чаробни штапић у случајевима када желите да једете, али треба да се држите распореда исхране и одржавате своје тело витким и елегантним.

Киви

Садржај витамина Ц у кивију је виши него у цитрусима. Зато је ово егзотично воће право спасење током сезонских прехлада. И њен уравнотежени састав фруктозе, глукозе и влакана задовољава глад и промовише добро варење. Присуство кивија у женском менију потпуно замјењује дефицит љетних воћа у хладној сезони и омогућује вам да се увијек осјећате весело.

Цранберриес

Брусница је лековита бобица за здравље жена. Помаже да се ухвати у коштац са хормонским поремећајима, нормализује урогенитални систем и, захваљујући свом богатом саставу витамина, представља снажан природни имуномодулатор. Ако желите да се осећате одлично током целе године, покушајте да редовно једете бруснице. Компоти, џемови, пите, воћне салате - само део јела у којима се налази ова дивна бобица, која чува све своје квалитете чак иу залеђеном стању.

Цикла

Међу поврћем које промовише чишћење, репа је прави рекордер. У само неколико дана, она је у стању да успостави дигестију и "помете" шљаку и токсине из црева. Поред витамина, репа садржи огромну количину елемената у траговима који осигуравају несметано функционисање срца, јетре и нервног система и панкреаса. Редовита конзумација чувених усева корена стабилизује притисак, нормализује варење и доприноси губитку тежине.

Грецх

Популарна дијета хељде има хиљаде сљедбеника. И за добар разлог. Здрава зрна дају женском телу дневни неопходни сет хранљивих материја. Хељда, богата протеинима и влакнима, дуго времена ублажава глад, а њено гвожђе садржи женски хемоглобин на правом нивоу, што обезбеђује енергију и активност чак и током напорног рада. Каша од хељде је укусна прилог сваком јелу од меса, рибе или поврћа. Стога, експериментишући са здравим житарицама, креираћете десетине различитих јела која се никада неће уморити од вас и учинити јеловник чак и најстрожијом дијетом.

Погледајте видео: Ajme meni. Ženski Svijet. VLOG (Август 2019).