Здравље

9 доказаних начина да се ослободите натечених ногу


Едем ногу је бол која преферира претежно женски дио популације. Карактерише га нелагодност, умор и нелагодност у ногама. Периодична појава едема, по правилу, не изазива велику анксиозност. Али када тај проблем постане хроничан, има смисла да се консултујете са лекаром.

Натеченост у ногама сама по себи често није проблем, већ је симптом озбиљније болести:

  • Гојазност;
  • Диабетес меллитус;
  • Варицосе веинс;
  • Болести штитњаче;
  • Срчана, плућна, бубрежна инсуфицијенција.

Здрави људи су такође предмет ове пошасти под утицајем следећих фактора:

  • Хеат;
  • Прегнанци;
  • Седентарни начин живота;
  • Дуготрајан боравак у неугодном положају;
  • Стално ношење ципела са петама;
  • Вишак соли у телу.

У овом случају, за обнову удобности ногу помоћи ће народне методе, о којима ће се даље дискутовати. Са наведеним болестима, ове методе такође доприносе опоравку, али само у комбинацији са медицинским методама.

Смањен унос соли

Вишак соли задржава воду у тијелу, што ствара нелагодност. Извадите со из исхране или смањите њену потрошњу на минимум и пијте више воде - она ​​ће уклонити вишак соли из тела. Поред тога, помоћи ће вам да изгубите неколико додатних килограма.

Још одмора

Током дана имамо превише случајева да бисмо обратили пажњу на чињеницу да су наше ноге уморне и да треба одмор. Након тога, они су знали о себи едемом. Да бисте спречили овај непријатан споредни ефекат, лезите тако да су вам стопала изнад срца 12 цм. Тиме се осигурава одливање вишка течности из ногу. Препоручљиво је поновити овај поступак 3-4 пута дневно током 10-15 минута у било које погодно вријеме. Препоручује се и ношење јастука испод ногу.

Цонтраст сховер

Поспите водом барем ноге, ако нисте потпуно спремни за ову процедуру. То ће помоћи да се значајно смањи натеченост. На крају радног дана можете урадити и следећу процедуру: сипати топлу воду у један базен, у другу хладну воду. Ставите ноге у топлу воду на 30 секунди, а затим на хладно у исто време. Поновите неколико пута. То ће помоћи да се опустите и ослободите напетости.

Ледена масажа

Ефективно након дана проведеног на штиклама. Припремите изварак било којег љековитог биља. Камилица, кнотвеед, першун. Улијте изварак у ледене калупе и замрзните. Уситните лед на мале комадиће, ставите у торбе и масирајте сваку вечер. Позитиван ефекат има и унос ових инфузија.

Листови купуса

Један од најстаријих начина лечења натечености. Постављајте листове у кипућу воду 2-3 минута да омекшате, направите неколико рупа, причврстите за ноге и фиксирајте их преко ноћи. Листови купуса сами по себи имају снажан ефекат, али за бољи резултат можете их намакати сат времена у маслиновом уљу, премазати медом и посути лимуновим соком. Овај поступак је апсолутно сигуран, може се третирати колико год је потребно.

Компресије кромпира

Као и купус, кромпир је познат по својим љековитим својствима. Сирови кромпир треба испрскати, ставити насталу густу смјесу на газу, завити ноге ногавицама и оставити 20 минута. Затим морате променити кромпир на нови и поновити процедуру.

Вежба

Вежбе које знате из детињства, као што су бреза, бицикл и маказе, помоћи ће вам да избегнете течност из ваших удова и осетите осећај лакоће. У борби против отицања корисне су и класе у базену. Није потребно обављати сложени курс акваеробике - прилично активно пливати током сесије.

Храна која садржи калијум

Банане, мед, кајсије и брескве постаће ваши активни асистенти у превенцији и лечењу едема. Користите их свакодневно у било ком облику.

Фоотбатхс

Једно од најефикаснијих купки за стопала је сенф. Помаже ако су стопала, глежњеви и глежњеви погођени отицањем. У 3 литре топле воде ставите жлицу сенфа у праху и сода од чаја, 100 г плодова клеке, оставите на сат за инфузију. 15 минута ховер.

Превенција отицања ногу је стандардна гимнастика, ношење удобних ципела и довољан унос течности. Ако ваш рад укључује седентаран начин живота, узмите навику ходања у паузи за ручак.

Погледајте видео: How to spot a liar. Pamela Meyer (Септембар 2019).