Однос

22 начина за преживљавање након издаје и лијечења након издаје


Када неко кога волите изгуби ваше поверење и изда вас, то може постати непремостива препрека. Али ако научите да наставите даље после неверства, ваша веза може да преживи.

Ево како наставити однос након издаје, обновити изгубљено повјерење и вратити све у правом смјеру.

Научите да будете захвални

Без обзира на то што се догодило у вашем браку, способност да будете захвални за све ће поставити темеље за позитивне трансформације.

Ако се осећате апсорбованом у издаји и очају, узмите времена да се фокусирате на позитивне ствари које су вам дале однос. Размислите о свему што вреднујете у сродној души. Након неколико минута сличног рефокусирања, обратите пажњу на оно што се мијења у вама.

Прихватите сва своја осећања и емоције.

Када сте у болу, можете кривити, трчати, борити се, судити или објашњавати. Ако можете зауставити и потпуно уронити у своје емоције, осјетити бол у срцу, одгурнути све мисли и аргументе, видјет ћете колико се почиње мијењати.

Напомена: Ако имате менталну болест или озбиљан емоционални поремећај, користите ову праксу само уз помоћ лиценцираног терапеута.

Дефинишите свој циљ

Када се повриједиш, обично размишљаш о проблему. Стална концентрација на проблем може само повећати бол. Боље би било да се фокусирате на решење које тражите. Тада можете пронаћи пут до одговора.

Развијте дубоки ниво емоционалне интимности.

Невјера се често не односи на секс. Радије, ради се о недостатку интимности и незадовољених потреба. Да бисте започели нови живот након издаје, морате научити да будете емоционално интимнији са својим мушкарцем. Ово се може постићи тако што ћете више времена проводити заједно, комуницирати и радити многе ствари у вашем животу заједно.

Другим ријечима, морате рискирати и бити отворени. Дајте партнеру прилику да вам се приближи.

Радите много тога заједно

Парови који проводе вријеме заједно и имају заједничке интересе опорављају се од невјере много брже и ефикасније од оних који живе другачије. Откријте или поново покрените традицију рада. На пример, проводите време заједно за заједнички хоби.

Формирајте визију прошлости и будућности

Један од начина на који парови могу научити да наставе даље након издаје јесте да се сјетите када су се упознали и како су се први пут упознали. Како сте се заљубили? Зашто си се оженио? Како је тај однос изгледао на самом почетку?

Сада размислите о будућности коју сте заједно сањали - можда уживајте у златним годинама пензионисања, путовању, игри са својим унуцима, уживајте у породичним пословима. Развијте идеју о овим стварима и како је лепо подијелити је с особом коју највише волите - особом с којом сте се удали.

Вратите своја осећања у нормалу

Ви сте љути на свог човека и истовремено сте преплављени болним мислима о себи. Питате се ко сте и шта то значи за вашег човека, да ли сте криви за оно што је за вас променио. Ако је тако, онда сте можда почели да сумњате у своју привлачност и изгубите своје самопоштовање.

Читање књига или блогова на ову тему може вам помоћи да схватите што је нормална емоционална реакција као одговор на откривену издају.

Питајте о томе шта требате знати

Колико је дуго трајао однос вашег човека? Колико вас је људи лагало да сакрију издају и колико новца је потрошено? Постоји ли ризик од трудноће за љубавницу?

Немојте тражити детаље које не морате знати.

Можда ћете желети да сазнате детаље сексуалних контаката вашег човека, или затражите од њега да вас упореди са оним са којим је имао аферу. Препоручујемо: не чините то! Усредсреди се на своју везу, а не на своју љубавницу.

Одложите коначне одлуке

Може потрајати дуго да се схвати шта је довело вашу везу до сличне кризе и куда даље. Ваш први импулс вероватно није најмудрији. Покушајте да одложите коначне одлуке док не почнете размишљати трезвено.

Заустави почетни шок

Дозволите да се почетни талас шока, бол, страх и туга згусну, а затим сломите, како морски талас падне на стене. Сачекајте да ова почетна фаза прође пре него што покушате да схватите шта да радите као одговор на вашу нову реалност. Импулзивни гневни поступци могу погоршати ионако туробну ситуацију.

Изградите имунитет

Као пар, користите невјерност да изградите имунитет, што вам додатно омогућава да се носите са потешкоћама у вези. Осврнувши се на оно што се десило, одредите пут ваше акције и направите листу сваког корака који вас је довео до критичне ситуације у вези. Онда запишите шта би свако од вас желио да уради другачије у свакој фази, ако бисте могли да се вратите. То ће вам омогућити да схватите своје грешке и будете сигурни ако се нешто тако догоди у будућности.

Започните нову везу, чак и боље него раније.

Завршите курс односа. Обично започиње помагањем да се идентификују слабости у вашем односу, а затим да се ојачају за вашу будућу срећу. Што су вештине са мушкарцем јаче да комуницирају о осетљивим питањима, мања је вероватноћа да ћете прекинути или дозволити да љутња изазове љутњу или свађу.

Слушајте се међусобно, чак и када боли.

Слажете се да слушате једни друге. Говорник би требао кратко говорити и допустити слушатељу да преформулише оно што је чуо. Често, слушалац чује само део онога што је речено. Поновите оно што сте пропустили и проверите да ли сте исправно разумели пре него што пређете на следећу ставку.

Реците истину што је могуће потпуније.

Погрешни супружник може да дели мисли и осећања која су довела до његове издаје. Ово ће вам помоћи да разумете главне проблеме на које наилазите у вези. Ви пак можете признати своје грешке, које би могле довести до издаје.

Заједно жалите на ситуацију

Чак и да сте одлучили да останете заједно, много светла у вези након издаје је неповратно изгубљено: ваша искрена вера да ћете бити верни једни другима и тако даље. Све што креирате ће бити другачије. Тугујући због губитка везе, можете се опростити од својих прошлих снова и направити простор за своју будућност.

Будите спремни да радите на себи и односима.

Исцељење после издаје ће бити тешко. Ако желите да сачувате везу, мораћете да радите озбиљно.

Осећаћете се увређени, љути, а понекад нећете моћи да се носите са емоцијама. Ваш човек треба да прихвати ваше емоције, говорећи: "Наравно, осећаш се увређено, уништио сам све." Емоционалне посљедице невјере могу зацијелити годинама.

Потражите стручну помоћ

Пронађите стручњака који се специјализирао за издају. Без сумње, постоји разлог за издају. Обојици требате помоћ да га идентификујете и разумете основне незадовољене потребе у вези и како да то поправите.

Да сте знали како да решите своје проблеме, ви бисте то урадили. Уместо тога, нека вам професионалац помогне да изградите међусобно корисне односе.

Буилд труст

Обоје можете то да урадите само потврђивањем ваших речи радњама. Ако кажете: "Волим вас", ојачајте га љубављу. Ако ваш човек каже: „Желим да наш однос функционише“, он треба да прекине било коју спољашњу комуникацију и да се посвети односу. Нема ништа горе од сазнања да нисте поштени.

Престани порицати све

Особа која је починила издају мора отворено признати нетачност својих поступака. Он мора бити искрен, поштен и спреман на компромисе и уступке.

Обојица морате да се борите за своју породицу и будите спремни да урадите све што је потребно да спасите ваш брак. Ово је кључно у покушају да се поврати повјерење које је тако сломљено.

Тражите помоћ

Сви у пару морају радити на себи, а ако је потребно и са психологом. Пронађите стручњака који ће вам помоћи не само на менталном, већ и на духовном нивоу. То ће вам помоћи да схватите себе и обновите свој брак.

Почните од нуле

Опростите једни другима и дајте другоме време да оздравите. Ослободите старе мисли и покушајте да се ослободите мисли о издаји. Човек сада мора покушати да вам буде веран, искрен према вама и веран у браку.

Добра идеја је да почнете да комуницирате са онима који су већ дуго у браку и да са вама могу поделити оно што њихов брак чини успешним.

Погледајте видео: TOP 10: NEOPHODNE STAVKE U SLUCAJU DOLASKA ZOMBI APOKALIPSE ! (Септембар 2019).